据检测 ， 一条水煮鱼含油量在200ml左右 ， 一次食用超过一天的油摄入量！
提示：川菜的特点是油重、味辣、味浓
蔬菜里加沙拉酱、炒菜里加辣椒酱……为了口感加入的这些调味酱 ， 往往热量惊人 。
据了解 ， 每100克沙拉酱就有大概78.8克的脂肪以及724大卡的热量；而部分辣椒酱每100克就有高达870大卡的热量！
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三、茶饮巧清肠
看完前面的“素菜” ， 真是有点扎心 ， 但年前聚会少不了 ， 快给你的肠子“洗个澡” ， 帮你减肥吧！
1、荷叶茶
材料：干荷叶适量 。
做法：干荷叶撕成小片或研磨成荷叶粉 ， 每次取15-30g ， 开水泡15分钟 ， 出茶色即可 ， 每日2次 。
荷叶中的生物碱 ， 生理活性显著 ， 能促进胆固醇代谢 ， 有辅助降脂作用；还能有效阻止脂肪吸收 。
【吃什么蔬菜长高个子 吃什么荤菜及蔬菜能长高个子】2、山楂苹果茶
材料：干山楂片50克 ， 苹果2个 ， 冰糖适量 。
做法：将洗净去核的苹果、山楂加入到煮开的水中 ， 大火煮10分钟 ， 转小火慢炖30分钟 ， 加适量冰糖调味 。
苹果中的果胶 ， 能吸收多余的胆固醇和甘油三酯 ， 并帮助其排出体外 ， 从而增强控血脂功效；山楂中的脂肪酶能帮助消除体内脂肪、减少脂肪吸收 。
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