今天是特别百搭的拌饭 。 酸甜可口，开胃 。 估计很多人都吃过【番茄牛肉酱意大利面】 。 今天就来做一个特别百搭的番茄牛肉酱吧 。 特别适合哺乳期的母亲或独自照顾婴儿的老人 。 多做一些放在冰箱里 。 冷藏三天，冷冻一个月 。 煮好的意大利面、面条、蒸饭、卷，加入加热后的牛肉酱搅拌均匀给宝宝吃 。 不方便吗？除此之外还有肉和蔬菜，营养也很丰富~
\ t两步教你如何做出超低热量的健康肉酱，可以省去各种菜式的经典万能餐 。
\t番茄牛肉酱
\t
文章插图
图形配方
文章插图
材料：西红柿2个、牛肉300克、鸡蛋1个、藕粉5克、酱油20克 。
烹饪方法：烹饪
参考年龄：12M
所需时间：15分钟
01
文章插图
将牛肉切碎，在料理机中加入半碗水，将牛肉捣碎 。
小贴士：加点水，让肉更细腻 。
02
文章插图
藕粉加一点水煮 。
小贴士：莲藕淀粉可以用其他淀粉代替，增加嫩度 。
03
文章插图
将藕粉和牛肉酱混合，加入1个鸡蛋拌匀 。
04
文章插图
将西红柿切成丁 。
05
文章插图
在锅里加热橄榄油，搅拌碎牛肉 。
06
文章插图
变色时加入牛肉和番茄，放入酱油中，小火煮10分钟 。 我喜欢更多的汤和一碗开水 。
07
文章插图
一边煮，一边用铲子压番茄，把番茄汁煮开 。
09
文章插图
文章插图
文章插图
营养价值：
番茄营养丰富，其丰富的维生素A在人体内可转化为维生素A，促进骨骼生长，预防佝偻病和干眼症 。 可促进消化、延缓衰老、抗癌、降血脂、降血压、防止血栓形成 。 它有许多功能，被称为蔬菜的神奇水果 。
牛肉富含肌氨酸，肌氨酸含量高于其他任何食物，对增肌、增强力量、增强免疫力、补铁补血特别有效 。
本人国家儿童营养师，熟悉婴幼儿健康饮食需求，精通烹饪，
宝宝挑食，厌食不爱吃？
如何补充钙、铁、锌、硒？帮你解决一切 。
【一岁宝宝吃的辅食 一岁宝宝吃什么拌饭酱比较好】陪你走过营养补充之路 。
相关经验推荐
- 秋冬季节孕妇吃什么水果好 冬天孕妇适合吃什么水果
- 吃什么食物容易化痰 什么东西最容易化痰
- 豆豉炒哪些菜好吃 水豆豉炒什么好吃
- 吃什么会食物中毒住院 什么和什么吃了会中毒
- 松花蛋多久能做好 松花蛋腌制时间太长能吃么
- 一天吃一个艾叶煮鹅蛋可以吗 孕妇几个月可以吃艾叶煮鹅蛋
- 鹅蛋对女人的功效与作用 吃鹅蛋对女人子宫好吗
- 鹅蛋小孩子吃了有什么好处吗 鹅蛋适合多大的孩子吃
- 鹅蛋为什么那么难吃 为什么有的鹅蛋有腥味有的没有
- 一个鹅蛋的热量是多少千卡 减肥可以吃鹅蛋不