胀气吃什么好？
1.陈皮粥
材料：瘦肉50g ， 陈皮6g ， 皮蛋1个 ， 洋葱1个 ， 白米饭1杯 ， 食用油少许 ， 盐少许 。
做法：将白米饭煮熟 ， 锅中放少许食用油 ， 放入瘦肉、葱段 ， 翻炒 ， 加入适量水 ， 煮开后放入陈皮 ， 煮2分钟左右 ， 再放入白米饭、瘦肉丝、皮蛋、葱段等 。 做粥 。 煮好后 ， 加盐调味 。
功效：可改善胀气、嗳气、食欲不振、消化不良等症状 。 适合肠胃胀气或不适的人食用 。
2.鸡肉黄金粥
材料：鸡内金、粳米100克 。
练习：
(1)将鸡内金洗净 ， 沥干水分 ， 用文火炒至棕黄色 ， 研成细末备用；将粳米洗净备用；
(2)将粳米放入锅中 ， 同时加入适量的水 ， 煮至米熟烂 ， 再加入适量的鸡内金粉 。 继续煮一会 ， 加入适量白糖 ， 调味后即可食用 。
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3、萝卜粥
材料：炒萝卜籽(萝卜籽)10g ， 粳米50g 。
(1)将炒好的萝卜籽洗净备用；将粳米洗净备用；
(2)将炒好的萝卜籽炒熟 ， 然后加入适量粳米 ， 用文火煮成稀粥 ， 每天一次 ， 连吃3天 。
4.粉光人参鱼汤
材料：远志1条 ， 红参10克 ， 白术10克 ， 茯苓10克 ， 枸杞6克 ， 生姜5片 ， 米酒10毫升 。
做法：将鳜鱼洗净 ， 切成小块 ， 放入锅中 ， 然后将所有食材洗净 ， 放入锅中 ， 加入2000毫升水 ， 放入电饭锅中煮熟 。
功效：能改善吃不下、消化不良、腹部胀气、腹泻等情况 ， 适合经常胀气或不适的人群 。
5、山楂麦芽粥
材料：生山楂10克 ， 炒麦芽10克 ， 粳米50克 。
(1)将山楂和麦芽洗净备用；粳米洗净 ， 备用；
(2)将山楂、麦芽加水炒熟 ， 加入适量粳米 ， 煮成粥 ， 再加入适量白糖调味 。 每天服用一至两次 ， 连续服用数天 ， 可有效缓解嗳气等症状 。
日常生活中 ， 少吃或不吃产气食物 ， 如碳酸饮料、豆制品、土豆、红薯等食物 ， 可以多吃一些有助于放松的器具类食物 。
希望我们的介绍能帮到你 。 最后 ， 祝你在这个冬天身体健康 ， 万事如意 。
【容易胃胀的人吃什么食物好 胃胀能吃什么饭】
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