4、两天， 第三天应该就有奶了 。 来奶后， 可继续吃 。 来奶后乳房涨痛， 奶出不来， 可加通草促乳方一小包一起煲汤喝 。 通草在淘宝网育安谷上就可以买的到 。 也可在药店买通草， 但是药店买来的是散装， 把握不对量的话， 可能会有反作用 。 育安谷的通草促乳方都是有订量的， 用起来方便，
5、丝瓜鲫鱼汤：活鲫鱼500克， 洗净、背上剖十字花刀 。 两面略煎后， 烹黄酒， 加清水、姜、葱等， 小火焖炖20分钟 。 丝瓜200克， 洗净切片， 投入鱼汤， 旺火煮至汤呈乳白色后加盐， 3分钟后即可起锅 。 具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功 。 如根据口味和习惯， 将丝瓜换成豆芽或通草， 效果亦相仿 。
6、丝瓜仁鲢鱼汤：丝瓜仁50克， 鲜鲢鱼500克， 共同熬汤 。 熟后吃鱼喝汤 。 吃时可放些酱油， 不放盐， 一次吃完 。 口服1次 。 连服3天 。 丝爪仁有行血、催乳功效， 鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用 。 喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用 。
7、3鲫鱼汤鲜鲫鱼500克， 去鳞除内脏， 加通草促乳方一小包煮汤喝， 每天两次， 吃鱼喝汤， 连服3－5天， 鲫鱼能和中补虚， 渗湿利水， 温中顺气， 具有消肿胀， 利水通乳之功效 。 通草可通气下乳， 与鲫鱼相配， 效果更佳 。 鲫鱼汤宜淡食 。
8、4猪骨通草汤：猪骨（腔骨、排骨、腿骨皆宜）500克， 加通草促乳方一小包， 加水1000毫升， 熬1～2小时， 熬成猪骨汤约1小碗， 加入少许酱油， 一次喝完， 每日喝一次， 连服3～5天 。 猪骨有补气血、生乳作用， 对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效 。
9、猪蹄通草汤：猪蹄1只， 通草促乳方一小包， 加水1500毫升， 放入锅（砂锅为佳）内共煮， 先用武火， 水开后改文火， 煮1只猪蹄， 连续服3～5天 。 猪蹄在午餐时吃掉 。 因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪， 有较强的补血、活血作用 。 通草可利水， 通乳汁 。 二者配伍， 对产妇有康复身体， 通乳之功效 。
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哺乳期吃哪些蔬菜水果下奶1、我生了宝宝之后我的奶水比较少， 有时候宝宝吃不饱一直都哭， 我也吃了很多的猪蹄还有其他的东西都没有办法下来， 产妇吃什么蔬菜下奶？我前段时间怀胎十月， 终于生下了一个男孩， 现在孩子是喝的母乳， 可是我的奶水一直不好， 那么吃什么蔬菜能够快速下奶呢？
2、莴笋是很好的催奶食物 。 它分叶用和茎用两种， 叶用莴笋又名“生菜”， 茎用莴笋则称“莴笋” 。 莴笋有很好的催奶功效， 哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄， 这种食法不仅能够减少油腻， 清香可口， 而且比单用猪蹄催乳效果更佳 。
【哺乳期能吃什么菜有助于下奶 哺乳期吃什么菜下奶多】3、茭白营养也是很高， 性味甘冷， 有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。 现在多用茭白、猪蹄、通草， 同煮食用， 有较好的催乳作用 。 但也要提醒妈妈， 由于茭白性冷， 脾胃虚寒的妈妈不要过多食用 。
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