女人吃榛子有什么好处哪个牌子的榛子好吃( 二 ) _生活百科

3、功效:榛子富含油脂，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚羸、易饥饿的人有很好的补养作用。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目等功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等症有益。
4、功效:板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用，生食板栗还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含淀粉可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。栗子还对辅助治疗肾虚有益。
5、外形不同。色泽：虽然榛子和板栗都是咖啡色，榛子壳的颜色略浅，像是加了奶油的咖啡，而板栗壳颜色深，像是牛奶巧克力的那种颜色。质地：榛子壳非常硬，像是核桃壳那种，而板栗壳比较软，指甲就可以掐破。纹路：榛子和板栗上面都有竖纹，但是榛子的纹路很突出，很明显，板栗上的纹路则非常细，也不明显。
6、功效不同。榛子：榛子富含油脂，有利于脂溶性维生素在人体内的吸收，对体弱、病后虚赢、易饥饿的人都有很好的补养作用。中医认为，榛子有补脾胃、益气力、明目健行的功效，并对消渴、盗汗、夜尿多等症有益。板栗：板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用，生食板栗还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作。栗子还对辅助治疗肾虚有益。

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榛子的功效与作用害处1、榛子，又称山板栗、尖栗、極子等。果形与栗子差不多，外壳坚硬，果仁肥白，有香气，含油脂量很大，吃起来特别香美，余味绵绵，是最受人们欢迎的坚果类食品之一，有“坚果之王”的美誉，与扁桃、核桃、腰果并称为“四大坚果” 。
2、榛子营养丰富，果仁中除含有蛋白质、脂肪、糖类外，胡萝卜素、维生素B维生素B维生素E含量也很丰富；榛子中人体所需的8种氨基酸样样俱全，含量远远高过核桃；榛子中各种微量元素如钙、磷、铁含量也高于其他坚果。
3、中医药认为，榛子性能与栗子相近，有补脾胃、益气力、明目健行、涩肠止泻的功效，对消渴、盗汗、夜尿多等肺肾不足等症大有益处。《开宝本草》说能“益气力，实肠胃，令人不饥，健行。 ”可用于脾胃虚弱、少食乏力、便溏腹泻等。单用或与山药、白术、栗子等配伍。生嚼、熟食都可以，但以熟食为好。
4、(一)软化血管、促进胆固醇代谢。榛子含有丰富的脂肪，主要是人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可以促进胆固醇的代谢，软化血管，维护毛细血管的健康，预防和治疗高血压、动脉硬化等心脑血管疾病。
5、(二)强壮体魄、促进生长发育。榛子的含磷量居干果之首。磷是人体构成骨骼、牙齿的主要成分。此外，榛子中钾、铁含量在坚果中名列前茅，对于增强体质、抵抗疲劳、防止衰老都非常有益，常食用榛子也有益于儿童的健康发育。
6、(三)明目健脑、增强记忆。榛子中含有丰富的维生素A、Bi、B2及烟酸，有利于维持正常视力和上皮组织细胞的正常生长，维护神经系统的健康，促进消化系统功能，增进食欲，提高记忆力。

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东北大榛子有什么营养1、美国大榛子，原产中国，19世纪末引入到美国.在美国已经有100多年历史。美国99%榛子产于美国俄勒冈州的Willamette Valley 。年平均产量在4万吨左右。由于当地适宜的气候和丰富的降水量，使得种出来的榛子比世界其他地区的都要大。国内市场销售的大圆、二圆、三圆;大尖、二尖都是美国大榛子。