十大最佳润肺止咳食物排行雾霾天吃什么水果好 _生活百科

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雾霾天吃什么水果好1、可以适当的吃一些萝卜，因为萝卜具有清除大肠内排泄物的一个能力，大肠清洁了泽肺部也不容易聚集毒素，也可以适当的吃一些百合，百合具有很好的滋阴润肺的一个功效，有利于提高肺部的抗病毒能力，制作百合汤的时候不要喝水太久，否则会影响它的使用价值。
2、另外也可以适当的吃一些山药，山药当中的黏蛋白能够起到养肺益肾，健脾养胃的一个所用，像莲藕，莲藕也具有清热润肺的作用，还可以补心，生血，健脾开胃，像银耳，银耳具有菌中之冠的美称，它的清肺的功效比雪梨更好，而且银耳性质温润，适合体寒或者是肠胃不好的人。
3、建议大家在雾霾天最好一定要注意少出外出，也可以适当的吃一些黑木耳，黑木耳当中的丰富的植物胶原成分，能够将灰尘等垃圾集中在一起，并排出体外，而达到一个清肺养肺的目的。

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十大最佳润肺止咳食物排行1、现代工业的发展使工厂越来越多，排出的污水和气体也越来越多。私家车的普及也使现在的空气状况越来越差，雾霾天气增多。为了减轻雾霾对我们人体的侵害，雾霾天气吃什么好?雾和霾的区别你知道吗?雾霾的危害你知道有多少呢?
2、罗汉果茶有很好的润肺效果，在空气状况不好的时候，喝一杯罗汉果茶能有效预防污浊的空气进入身体而引起咽喉的不适。清晨是雾霾最重的时候，人体在上午会吸入较多的灰尘杂物，因此在午后喝一杯罗汉果茶清肺效果最好。
3、蔬菜是养生健体的最佳食品，不仅种类丰富，其营养价值也很高。有很多蔬菜都有养肺润肺的功效，尤其是白色蔬菜润肺效果更好。白萝卜、莲藕、山药等都适合在雾霾的天吃，能起到保护肺泡的功效。
4、取30克银耳， 30-50克百合及适量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。将银耳放入温水中浸泡至回软，摘去根蒂洗净，沥干水分。百合掰开洗净，撕去内膜待用。汤锅置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放银耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火炖15分钟即成。
5、金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，另外金针菇菌柄中有一种蛋白，能缓解哮喘，鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，能调节细胞内过敏性物质的平衡。两者结合，有不错的抗过敏症状的食疗作用。
6、人体的肺脏不喜欢燥气，肺脏感觉燥就很容易罢工形成毒素。这时候可以选择一些养肺滋阴的食物进行护理，百合、蘑菇都能降燥。它们还有防止肺脏受毒素侵扰的作用。百合加工处理的时候时间不要太长，否则容易使营养流失。
7、总结：雾霾的危害是十分大的，经常受到雾霾的侵扰容易滋生身体的各种疾病，也会影响人们一天工作生活的热情。为了避免雾霾对我们人体造成极大的损伤，在雾霾天我们要注意自身的保养。饮食方面可以吃一些白色蔬菜来润肺，午后喝一杯罗汉果茶清肺效果也很好哦。