7、雾天太阳不露脸 ， 专家提醒 ， 这可能会影响维生素D的获取 ， 进而导致缺钙 。 人体所需的维生素D大部分都需要晒太阳来获得 ， 而维生素D可以促进钙的吸收 。 而如果连续一两个月日照不足的话 ， 可能会导致缺钙 。
8、雾霾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物 ， 多饮水 ， 多吃新鲜蔬菜和水果 ， 这样不仅可补充各种维生素和无机盐 ， 还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用 。 少吃刺激性食物 ， 多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品 。
9、罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒 ， 有润肺的良好功效 。 尤其是午后喝效果更好 。 因为清晨的雾气最浓 ， 中午差不多就散去 ， 人在上午吸入的灰尘杂质比较多 ， 午后喝就能及时清肺 。
10、减少出门的频率 ， 减少在外逗留的时间 ， 尤其是免疫力低的人、老人、小孩以及患有心血管疾病、呼吸道疾病的人更应该注意 ， 在雾霾天最好不要出门 。 即使无法避免 ， 也要戴上口罩 ， 避免污染物直接进入呼吸道 。
【十大最佳润肺止咳食物排行 雾霾天吃什么水果好】11、晨练应该注意 ， 有人认为早晨的空气是很新鲜的 ， 所以会选择在早晨锻炼身体 ， 其实不然 ， 早晨的空气质量并不是最好的 ， 因为早晨是空气交换的时间 ， 污染物还在近地面 ， 很容易被人体吸入 ， 尤其是在雾霾天 ， 污染物更多 ， 呼吸系统很容易会因此而受到刺激 ， 诱发呼吸道疾病和心脑血管疾病 。
相关经验推荐
- 面条排行榜前十名 中国十大名面
- 柿子每天吃多少合适 每天吃几个柿子最佳
- 山楂的最佳搭配 山楂干泡水的禁忌
- 火龙果晚上可以吃吗 吃火龙果的最佳时间
- 红心火龙果能减肥吗 吃火龙果的最佳时间
- 喝红糖姜水的最佳时间 经期正确喝红糖水
- 红薯和虾能一起吃吗 虾的最佳食物搭配
- 润肺止咳的食物 什么食物去雾霾
- 什么食物去雾霾 润肺止咳的食物
- 桂林银杏观赏最佳时间 具体细节都在这里啦