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雾霾天气吃什么食物好1、雾霾天气较多 ， 对人体污染极大 ， 影响人体的呼吸系统 ， 很容易使人患上急性呼吸道感染、急性气管炎、支气管炎、肺炎、哮喘发作等疾病 。 因为阴天日照时间不足 ， 导致儿童紫外线照射不足 ， 体内缺乏维生素D ， 对钙的吸收会有所减少 ， 严重则会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢 。 那么 ， 雾霾天气适合吃什么呢？
2、山药：保脾护肺 。 山药含有丰富的酶等人体所需的物质 ， 能够帮助肠胃消化和吸收 。 山药还含有一种叫做“黏蛋白”的多糖蛋白质混合物 ， 在雾霾天吃山药对人体的肺部有很好保健作用 。
3、罗汉果茶：清咽利肺 。 罗汉果茶因具有清咽利肺、止咳化痰的作用 ， 被誉为“神仙果” 。 罗汉果营养价值高 ， 含有丰富的维生素、蛋白质等等 ， 雾霾天喝罗汉果茶能够帮助人体有效预防疾病 。
4、百合：清肺润肺 。 百合除了含有淀粉、蛋白质、铁等营养物质之外 ， 还含有秋水仙碱等多种生物碱 。 这些生物碱对病后虚弱的人体有很大的好处 ， 具有养心安神、润肺止咳的作用 。 在雾霾天吃能够有润肺的效果 。
5、豆浆：减轻肺的负担 。 豆浆含有丰富的植物蛋白、维生素和铁钙等物质 ， 因此豆浆营养非常丰富 ， 且容易被人体吸收利用 ， 能够在一定程度上帮助人体缓解支气管炎 ， 在雾霾天减轻肺的负担 。
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什么食物去雾霾1、一到冬天 ， 朋友圈便被雾霾刷屏了 ， 说起雾霾 ， 我们想到的都是北京 。 北京遭遇今年最严重雾霾 ， 其空气污染程度飙升至安全标准的35倍之多 ， 危害严重程度不言而喻 。 什么是雾霾？
2、雾霾 ， 是雾和霾的组合词 。 它是特定气候条件与人类活动相互作用的结果 ， 它通常指的是空气中存在大量细颗粒物（PM5） ， 二氧化硫、氮氧化物和可吸入颗粒物是雾霾的主要组成 。
3、秋冬季节 ， 由于天气变冷和雾霾的原因 ， 很多时候人多是在室内活动 ， 无论如何 ， 一定要多喝水 ， 尤其是白开水 ， 多喝水能够加快新陈代谢 ， 让体内血液循环顺畅 ， 也有助于身体排毒 ， 多喝水 ， 可以让我们的呼吸道更加顺畅 。 其次 ， 推荐大家多喝茶 ， 在家里面 ， 也可以自己泡茶喝 ， 为了应对雾霾 ， 建议这个季节 ， 可以多喝红茶 ， 可以暖身暖胃 。
4、秋冬季节 ， 在很多的地方城市都会出现雾霾天 ， 因此 ， 雾霾天要特别重视饮食 ， 建议大家要吃白色的食物 ， “中医说白色润肺 ， 大家可以选择山药、白萝卜、莲藕、百合、圆白菜、大白菜 ， 类似这些白色的食物 ， 对肺部有好处” 。
5、人体抵御颗粒物和污染物的第一道关卡是我们的鼻腔、气管黏膜 。 长期食用辛辣刺激的食物 ， 会进一步破坏我们的黏膜 ， 从而进一步降低我们对抗空气污染物的免疫力 ， 引发身体病变 。
6、熊苗认为雾霾天气让鼻子和喉咙不太舒服 ， 应该以清淡饮食为主 。 由于老人和儿童的抵抗力较弱 ， 建议老年人要保持科学的生活规律 ， 避免过度劳累 ， 多饮水 。 尽量以清淡饮食为主 ， 少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物 。 可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物 ， 以利于身体排出粉尘微粒 ， 如柠檬、橙子、猕猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、鸡蛋、菠菜等 。 可适当多吃一点豆腐、牛奶及鱼等 。 因为蛋白有提高抵抗力作用 。
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