4、想要补脾大家还可以吃一些粳米，粳米补脾益气的效果是非常强的，不仅可以补脾还可以强壮筋骨，对五脏都非常不错，还可以止泻痢 。 粳米可以作为日常生活里面经常吃的一种谷类食物，可以滋润皮肤，也可以强壮筋骨，让肌肉变得更加强健 。
5、想要补脾还可以吃一些白扁豆，薏仁，牛肚，牛肉，鲫鱼，这些食物都可以达到很好的调理脾胃作用，能够达到很好的强壮身体效果，即便是没有出现脾虚问题，多吃这些食物，也可以预防疾病出现，大家还可以吃一些糯米，把糯米煮成粥来喝，同样可以达到益气补脾效果，但是糯米一次性一定不要吃太多，否则难以消化，会让身体非常难受 。
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什么食物可以补脾1、糯米粥 。 糯米50 克、山药300 克、白砂糖适量 。 将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥 。 山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用 。 具有补养脾胃，调理胃肠的作用 。
2、 山药糯米粥 。 糯米50 克、山药300 克、白砂糖适量 。 将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥 。 山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用 。 具有补养脾胃，调理胃肠的作用 。
【什么食物补脾胃最好最快 脾虚10大必吃食物】3、 茭白猪肉粥 。 茭白100 克、粳米100 克、猪肉末50克、香菇25 克，精盐、味精、食用油各适量 。 将茭白削皮洗净，切丝待用;香菇切成碎末 。 在炒锅内放入少量食用油，六成热时放入猪肉末炒散，加入茭白丝、香菇末、精盐、味精合炒入味，盛入碗内备用 。 将洗净的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成 。 这款粥营养丰寓，味道鲜美，具有清热解毒、调补脾胃、利水通便作用 。
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