板栗炖汤早餐可以打什么汁 _生活百科

目录：早餐可以打什么汁板栗炖汤板栗可以和什么一起炖淮山米糊

文章插图

早餐可以打什么汁1、其实我也同样会面临这样的问题哈，大家可多看看各美食博主的文章，不同地区各有特色，会给自己带来不同的灵感，再加上根据季节变换“适时而食”，精心搭配让家人吃得更舒心营养，也不是啥难事。
2、一份合格的早餐，自然要有干有稀，稀的有人习惯喝牛奶豆浆，其实各种米糊也是相当不错的，比如用着“3宝”打的米糊，我们老两口就很喜欢，3种食材家家都有，营养好喝，适合秋天。
3、到底是哪“3宝”呢？其实就是南瓜、板栗和小米了，都是秋天的好东西，经过破壁机的搅打煮熟，颜色黄澄澄的，粘稠又滋润，带着南瓜和板栗的微微甜味，早餐来一碗热乎乎的，既暖胃又暖身，还能简单有效的补水，防止干燥。
4、南瓜是秋天收获的蔬菜，浑身都是宝，它是除了胡萝卜外，含胡萝卜素较多的蔬菜，对眼睛特别好；南瓜的维生素C含量也是很丰富，有很好的美容养颜效果，所以这款米糊尤其适合女人和孩子。

文章插图

板栗炖汤1、板栗作为一种常见的食物，其实对许多朋友来说是非常喜爱的，因为具体栗子的口感是比较粉的，而且具有独特的味道，让人吃了一颗还想吃一颗。板栗在烹调中是有许多种方式的，包括使用其来煲汤，比如板栗排骨汤、板栗鸡汤、板栗牛肉汤等等。
2、板栗与鸡一起煲汤好，平时煲汤时可以选择家养的老母鸡一只和三百克板栗，把它们处理干净以后一起煲成汤，这种汤品营养美味，能补脾健肾也能活血壮骨，对人类的脾胃虚弱和腰腿无力等不良症状都有很好的调理作用。
3、板栗和牛肉一起煲汤好，牛肉蛋白质含量高，而板栗则含有多种矿物质和维生素，它们一起煲汤食用能安中益气也能健脾养胃，同时还能保护人类的心脑血管，经常食用可以有效减少冠心病和高血压以及去脉硬化等多种疾病的发生。
4、栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等，虽然含量没有榛子高，但仍比苹果等普通水果高得多，尤其是含钾量比苹果高出3倍多。板栗入菜，不仅能从搭配的其它食材中吸取美味，同时又不会丢失自己原本的口感，因此被广泛地应用于菜品烹饪。
5、板栗是不能和羊肉一起同吃的，因为板栗和羊肉它们两者均属于大热性的食物物，要是同时食用的话很容易引发上火的哦。再者，二者都不易消化，同炖共炒都不相宜，甚至可能同吃还会引起呕吐。
6、豆腐里含有氯化镁、硫酸钙这两种物质，而栗子中则含有草酸，两种食物遇到一起可生成草酸镁和草酸钙。这两种白色的沉淀物不仅影响人体吸收钙质，而且还易导致结石症。同理，豆腐也不能与竹笋、茭白、菠菜等同吃。
7、因为杏仁中含油脂量较高容易引发腹泄，所以不能与板栗同吃，杏仁属于热性食物，有小毒，吃多了话会伤及筋骨，引起老病复发，然而板栗含有的维生素C较多。因此，如果将板栗和杏仁同吃的话就会出现胃痛的现象，要是原来有胃病的朋友，还会使你的胃病复发哦。
8、栗子中的维生素易与牛肉中的微量元素发生反应，削弱栗子的营养价值，而且不易消化。牛肉性温，它具有补脾胃壮腰脚、补中益气的功效;而板栗属于咸而温，具有补肾气、益气厚肠胃的作用。