5、南瓜籽含有果胶，果胶具有良好的吸附性，可以除去铅汞等重金属放射性元素，还能吞噬体内的细菌和排出其他有害物质 。 南瓜子还含有丰富的泛酸，具有降低血压的作用，预防血栓的形成 。
6、南瓜子吃多了可能会中毒，会伤害人体的肝脏，导致肝功能下降，可能诱发多种肝病的出现，可能出现肝炎，或者肝内脂肪堆积出现脂肪肝 。 肝脏负责人体的排毒，影响自己身体的循环排泄，出现这种情况对于健康造成不利影响 。
7、南瓜子中含有许多油脂，进入人体后会变成脂肪并积聚在人体内，使身体出现肥胖症状 。 应该控制吃南瓜子的量，正常人一次不应超过50克 。 消化不好和本身易胖体质的人，最好不要吃南瓜子 。
8、因为南瓜子通常都是炒熟之后吃的，食物中的盐含量和热量都很高 。 如果人们吃太多就会导致胃热，可能出现许多不良症状，如恶心和呕吐，严重的情况下会引起头晕和昏厥，这对于自身的健康危害很大 。
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南瓜子有什么好处和功效1、南瓜子是大家经常会吃的一种食物，尤其是在休息的时候，有很多人不管是在看电视的时候，还是在聊天的时候，都喜欢吃南瓜子，那么南瓜子具体的功效是什么呢?南瓜子的吃法有很多，它做成的零食非常美味，不过南瓜子不能一直吃，它的禁忌有哪些?
2、改善皮肤：南瓜子是很有营养的食物，它里面含有比较丰富的锌，这种物质能够有效的促进胶原蛋白合成的，要知道胶原蛋白可以说是保证皮肤保持健康的基础 。 如果大家发现自己的皮肤上面长了粉刺，此时常吃南瓜子能促进皮肤恢复 。
3、修复头发和指甲：在南瓜子中含有丰富的维生素A和维生素E，这些物质到了身体中，能够促使头发和指甲新陈代谢速度加快，这样就能够让我们的头发变得更健康 。 如果人们能够常吃南瓜子，那么头发和指甲会变得柔韧而充满光泽 。
4、保护心脏和血管：如果大家能够常吃南瓜子，对我们的心脏和血管有一定的好处，它里面的物质，可以保持心血管系统正常运行 。 呀知道南瓜子里面含有丰富的铁元素，这种物质能够有效的提升血液质量，南瓜子中的氨基酸则能增强血管韧度 。
【南瓜子的药用价值和营养价值 腾讯内容开放平台是真的假的】5、强健骨骼：如果你不喜欢吃鱼，那就好食用南瓜子 。 南瓜子中含有大量的磷，每100克南瓜子中含有1440毫克的磷 。 这种微量元素跟钙一样重要，因为它是骨组织的重要组成成分 。
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