煮的苹果吃了对身体有什么好处苹果熬粥喝了有什么好处 _生活百科

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苹果熬粥喝了有什么好处1、病情分析：苹果粥具有健脾健胃、促进新陈代谢、助消化的功效。苹果性凉，味甜，微酸，有肺经。具有补液止渴、清热解毒、润肺开胃、健脾止血的功效。经常吃可以增强体质，提高身体的免疫能力。同时，苹果富含抗氧化剂和生物活性物质，对缓解疲劳也能起到很好的作用。此外，苹果粥也有很好的止泻作用，因为苹果中的果胶有很好的止泻作用。可以吸收细菌和毒素来阻止腹泻。还可以直接蒸苹果。每天吃一个熟苹果可以有效缓解腹泻症状，既能治疗腹泻又能补充营养。建议患者多吃水果和蔬菜，饮食清淡，保持良好的生活习惯。

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煮的苹果吃了对身体有什么好处1、苹果是大家日常经常能吃到的水果之一，苹果的营养是非常丰富的，对身体健康有很大的好处，一般我们吃苹果都习惯生吃，但是今天我们来了解一种更加营养的苹果吃法，那就是煮苹果。
2、苹果里面的膳食纤维和果胶含量丰富，这也是它主要的营养价值之一，生吃苹果也可以吸收到这些营养成分，但是如果苹果煮着吃，这些膳食纤维和果胶就会得以软化，软化之后能够被人体更好的吸收和利用，那么这样一来就可以使苹果的营养更好地发挥出来。
3、当苹果被加热之后，里面含有的多酚类的抗氧化物质就会大大的增加，而这种多酚类的成分不仅可以帮助降低血糖和血脂，还可以有利于抑制胆固醇的增高，同时苹果里面的膳食纤维也可以起到降低胆固醇的功效，对于三高的患者或者患有糖尿病的患者来说，煮苹果这种吃法是非常适宜采用的。
4、胃肠道功能差是我们日常生活中遇到的比较多的情况，很多人会有消化不良，腹胀的问题，那么在吃苹果的时候建议可以选择使用煮苹果的方法，这样可以尽量减少苹果对胃肠的刺激，能够使营养的摄入更加的顺畅，这种吃法非常适合久病卧床的人，不会给胃肠带来更大的负担，还能够通过苹果里的营养成分改善胃肠功能。
5、被煮过的苹果里面碘的含量会大幅度的增加，煮苹果里面的含碘量一般相当于香蕉的8倍，是橘子里碘含量的13倍，因此如果想要预防大脖子病，或者得了大脖子病之后都很适宜多吃一些煮苹果，能够起到一定的防治作用。
【煮的苹果吃了对身体有什么好处苹果熬粥喝了有什么好处】6、煮苹果时注意最好要使用不锈钢锅以及使用文火来煮，这样可以避免苹果里面的维生素以及矿物质被破坏，另外如果水加得过多口感会比较酸，因此建议尽量少加水，或者可以在水里面加一些红枣一起煮，味道会更好，营养也更丰富。

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用苹果炖粥有什么功效1、每年秋天，当苹果大量上市时，许多人以不同的方式吃苹果。除了直接吃苹果，他们还喜欢用苹果煮粥。据说用苹果煮粥比直接吃苹果更有营养，它所含的营养更容易被人体吸收和利用，可以保护身体，强身健体，预防一些常见病。
2、通常人们多喝苹果粥也能增强身体的抗病能力，因为苹果粥含有丰富的维生素C和一定量的纤维素，它们能使人尽快将毒素和垃圾沉积出身体，还能抑制人体内亚氨的形成，防止细胞癌变，苹果粥含有其他维生素和矿物质，能促进人体内抗体的产生，增强人体的免疫功能。