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早餐做什么好吃又有营养？ 早餐怎么做简单又好吃？最好控制在5分钟内的热量

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早餐做什么好吃又有营养？ 早餐怎么做简单又好吃？最好控制在5分钟内的热量

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导读：早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量1.我都有发视频教程 ， 简单美味 ， 营养又快速 。 因为家里爸爸每天早上要很早就上班 ， 我都是控制在五分钟内 ， 搞定早餐的 。 因为我们是生活在武汉 ， 所以喜欢吃热干面 ， 可... ...在网上有很多关于早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量的知识 ， 也有很多关于早餐做什么好吃又有营养?的文章 。 今天HOQI美食小编整理的 ， 关于早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量的文章,希望能够帮助到大家 ， 我们一起来看下吧~早餐怎么做简单又好吃?最好控制在5分钟内的热量1.我都有发视频教程 ， 简单美味 ， 营养又快速 。 因为家里爸爸每天早上要很早就上班 ， 我都是控制在五分钟内 ， 搞定早餐的 。 因为我们是生活在武汉 ， 所以喜欢吃热干面 ， 可能很多人不习惯 ， 那我就介绍一下 ， 大众都能接受的 ， 鸡蛋饼的做法吧～其他的可以看我往期发布的美食视频 。
2.一日三餐从早餐开始 ， 早餐是一天中最重要的 ， 它要补充前一天晚上人体所消耗的能量 ， 还要担负着 ， 早上到中午人体运动所需要的营养 。 早餐不需要吃的太饱 ， 但是一定要精、要吃营养含量高的 ， 易消化吸收的食物 。 比如：牛奶、鸡蛋、豆制品等 ， 这些食物含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、蛋白含量很高 ， 容易消化吸收 ， 也是早餐的必备 。 什么样的早餐才是好吃、营养健康又快捷呢？
3.早餐用餐时间最短、制作方式一定要简单 ， 方便快捷才行 。 豆浆无疑是首选 ， 常规制作豆浆 ， 需要先泡豆、用豆浆机研磨 ， 然后过滤、操作繁琐、耗时较长 ， 过滤掉的豆渣其实是豆子大部分的营养 ， 不仅是食材浪费 ， 也是营养价值的流失 。 生豆做出来的豆浆 ， 有一股豆青味儿 ， 很多人也不喜欢这个味道 。
4.早餐对于每个人都很重要 ， 尤其是早起的人 ， 比如说上班时间紧张 ， 不吃早饭又怕撑不到午饭时间 ， 所以一款简单省时间的早餐 ， 就变得十分重要了 。 今天就为大家分享一个用电饭煲制作的早餐饼 ， 30秒就能烙好一张 ， 特别适合掐点上班的朋友 。
早餐做什么好吃又有营养？ 早餐怎么做简单又好吃？最好控制在5分钟内的热量

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早餐做什么好吃又有营养?1. 白萝卜胡萝卜丝饼 。 晨起 ， 白萝卜擦丝 ， 胡萝卜作为配菜 ， 少许擦丝 。 放小香葱沫 ， 打两个鸡蛋 ， 放半碗面粉 ， 放盐 ， 调料粉 ， 搅拌均匀 ， 开电饼铛 ， 将弄好的面菜糊糊放进去 。 抹均匀 ， 盖上 ， 自动煎烤 。 配点小菜 ， 牛奶或者粥 。 非常棒 。
2.现在越来越多的人早餐都是草草了事 ， 根本顾不上什么营养之类的 。 他们认为早餐缺失的营养可以在午餐跟晚餐中找回来 ， 其实这是错误的想法 。 早餐是一天当中最重要的一餐了 。 如果你能做到每天都吃营养早餐 ， 不仅有益现在的健康 ， 对于未来的养生保健也是很有利的 。 那么早餐做什么好吃又有营养?
3.南瓜枸杞小米豆浆 。 金瓜切小块 ， 枸杞适量 ， 小米一把 ， 泡黄豆一把 ， 所有食材放破壁机内 ， 加入几块冰糖 。 糖更能激发食材的香 。 水位加到800ml 。 选择浓豆浆 ， 按启动键开始 ， 约二十五分钟程序结束 。 刚打好的南瓜枸杞小米豆浆有浮沫 ， 放置一会儿 ， 会自行消去 。
4.荷包蛋火腿面 。 葱花切丝 ， 一半留面碗里 ， 锅中倒油 ， 油热倒葱花爆香 ， 倒入清水煮开 。 水开后关火 ， 靠近水面打入1个鸡蛋 。 让鸡蛋在锅中等一会 ， 一圈凝固以后再开火 。 这是做荷包蛋的技巧 ， 大火下蛋满锅都是蛋末 ， 在鸡蛋旁边下入面条 ， 盖上盖子煮3至5分钟 ， 喜欢吃软烂的多煮一会 ， 煮面条的时候 ， 把1匙生抽、半匙醋、半匙盐倒入面碗 ， 滴几滴香油 。 面煮好后放入油菜煮1分钟 ， 先用勺子把面条汤浇在面碗里 ， 再把面条捞出来 ， 放上火腿就可以了 。

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