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导读：上班族每天用眼过度,如何缓解眼睛疲劳,预防眼病的方法1.电脑已经成了许多上班族每天都要面对的工具，整天对着电脑，眼睛的使用频率日益增加，以至于眼睛不堪重负，造成眼疲劳的情况，调查发现，56%的上班一族... ...在网上有很多关于上班族每天用眼过度,如何缓解眼睛疲劳,预防眼病的方法的知识，也有很多关于小孩如何补充眼部营养的文章 。 今天HOQI美食小编整理的，关于上班族每天用眼过度,如何缓解眼睛疲劳,预防眼病的方法的文章,希望能够帮助到大家，我们一起来看下吧~上班族每天用眼过度,如何缓解眼睛疲劳,预防眼病的方法1.电脑已经成了许多上班族每天都要面对的工具，整天对着电脑，眼睛的使用频率日益增加，以至于眼睛不堪重负，造成眼疲劳的情况，调查发现，56%的上班一族表示自己经常有眼干、眼涩、疲劳等眼部不适的症状，视力下降、眼睛疲劳严重 。
2.视疲劳和干眼症、青光眼都有相似初期症状，切不可大意 。 建议当感觉视疲劳时，要多休息多看看远处来缓解，若症状严重，需及时就医 。 40岁以上人群，每年应该做一次眼睛的健康体检，包括视力，眼压，眼底等 。 如视力不好，还需进行验光配镜 。
3.智能移动硬件让生活更充实、便利的同时，也让人们忽视了许多屏幕之外的“美” 。 更关键的是，与屏幕为伴，对眼睛、颈椎等会产生很多健康损害 。 就像饮酒讲究“不贪杯”一样，与“屏中世界”在一起的时间也需要严格的掌控哦！
【小孩如何补充眼部营养 上班族每天用眼过度,如何缓解眼睛疲劳,预防眼病的方法】4.这些症状，从高大上的角度而言，我们称之为“视频终端综合征” 。 一般而言，我们看电子产品的时候，很容易投入，投入过了头，就忘记眨眼了 。 长时间的眼睛不眨，眼睛表面那一层眼泪形成的保护膜也就蒸发掉了，从而导致眼睛干涩 。
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小孩如何补充眼部营养1.青少年近视原因：一是学习负担过重，二是电子产品过度使用，三是户外活动时间减少 。 要防控青少年近视，先给孩子们减负，多参加户外活动，每天2小时以上，碎片时间加起来也算 。 纠正孩子的坐姿，一拳一尺一寸，离我书桌一拳，离书本一尺，离笔尖一寸 。 远离高脂肪高糖食物，均衡饮食，食用充足蛋白质，各种蔬菜水果，如胡萝卜，菠菜，玉米，蓝莓，枸杞等 。
2.首先孩子小，并不懂得用眼健康的重要性，但是作为家长不能不知道，尤其是在上小学的孩子，一定要监督孩子注意用眼健康 。 刚上小学的孩子每天晚上回家都要做作业，孩子自制力差，做作业也慢，一般做完作业都得一两个小时的时间，期间还不敢休息，第一是怕父母训，一旦看到孩子没在写作业，父母基本都是：干什么呢？为什么不好好写作业，就知道玩，学习成绩能好吗？其次就是孩子自己怕做不完作业第二天被老师训！其实在孩子做作业期间不让孩子休息是完全错误的！试想一下，两个小时你不让人家休息，眼睛一定会疲劳，疲劳了还不能休息，久而久之就会形成假性近视 。 书桌前一坐就是两个小时，孩子身体肯定受不住，你不让他休息他只能趴在书桌上继续写作业，这样会让眼睛加速进入疲劳状态，极易导致近视 。
3.饮食方面：生活中要多吃富含维生素C的水果，如：猕猴桃，桔子，柚子，橙子，葡萄，苹果等，多吃富含维生素A的蔬菜：菠菜，西红柿，胡萝卜，荠菜，大白菜等，这些果蔬还富含很多其他微量元素，而滋养眼睛正好需要这些微量元素；可以多吃一些动物肝脏，如：猪肝、羊肝等，老人说：吃肝眼明嘛 。 每天早晚一杯牛奶，补充蛋白质和钙，不但对眼睛有好处，而且还有助于长高，皮肤也会很好 。
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