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如何治疗失眠？

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如何治疗失眠？

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导读：如何治疗失眠?1.说一个简单而非常实用的的方法， 我用这个方法不但治好了失眠， 也治好了我抑郁症 。 曾经一度被医生判定为抑郁症患者， 给开了不少抗抑郁的药， 吃了也没见有多大的改善 。 后来， 我开始学习游泳， 觉得游... ...在网上有很多关于如何治疗失眠?的知识， 也有很多关于桂圆怎么吃补气血效果好的文章 。 今天HOQI美食小编整理的， 关于如何治疗失眠?的文章,希望能够帮助到大家， 我们一起来看下吧~如何治疗失眠?1.说一个简单而非常实用的的方法， 我用这个方法不但治好了失眠， 也治好了我抑郁症 。 曾经一度被医生判定为抑郁症患者， 给开了不少抗抑郁的药， 吃了也没见有多大的改善 。 后来， 我开始学习游泳， 觉得游泳是所有运动中最耗体力， 同时也是最放松的运动 。 人的心一放松， 再加身体疲倦， 自然就想睡 。 自开始游泳后， 食欲大增， 睡眠明显好转， 人也逐渐变得开朗起来 。
2.本人自疗失眠及家人失眠 。 早上用一次同仁乌鸡白凤丸， 中午加味逍遥丸， 晚上 枣仁安神液加补心安神丸 。 一般3天就能看到效果 。 连续半个月到一个月基本倒床就睡了 。 平时适度运动， 营养饮食， 绝对要在晚30上床， 不能熬夜！买药要买大厂老字号， 不知名小厂的药我没用过 。
3.失眠是一种症状， 而不是一种疾病， 所以我们必须找出潜在的病因加以治疗， 不应只是治疗失眠的症状而已 。 前不久有一个客户咨询我， 他说自己失眠， 更多的是心病， 所以我从根源上疏导他， 解决他内心困扰后， 他告诉我， 自己可以慢慢放下以前焦躁不安情绪 。
4.有人认为要是少睡了多少时间， 就得补多少时间， 否则就会影响精力， 这是没有科学道理的， 很多人都有这样的体验， 即使少睡了一些时间， 同样也会感到精力充沛， 这说明人是有很大潜力的， 人的精力和体力都具有一定的保险系数， 所以即使一时难以入睡， 也千万不要着急， 相反， 越着急就越难以入眠 。
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桂圆怎么吃补气血效果好1.有人说“一粒桂圆三味药”， 是名贵的高级滋补品， 可若是不掌握吃法很容易上火 。 桂圆又叫龙眼， 药用始载于《神农本草经》 。 性温， 味甘， 具有补益心脾、养血安神的功能 。 主治气血不足、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症， 对中老年虚弱、高血压、高血脂和冠心病也有一些帮助的 。 这桂圆该怎么吃呢？今天就来跟你聊一聊！
2.桂圆核有理气止痛、祛风除湿、温补肾阳的功效， 也有人将打碎成粉的桂圆核敷在伤口上， 预防伤口感染的做法， 但是我极力不推荐您这样做， 早年的中医治疗外伤的方法类似这样的处理很多， 但是现代医学对外伤的处理技术更科学先进一些， 如果有外伤最好还吃清洗、消毒缝合要更好 。
3.龙眼肉甘温滋补， 入心脾两经， 功善补益心脾， 而且甜美可口， 不滋腻， 不壅气， 实为补心健脾之佳品 。 久病体虚或老年体衰者， 常有气血不足之证， 而表现为面色苍白或萎黄， 倦怠乏力， 心悸气短等症， 龙眼肉既补心脾， 又益气血， 甘甜平和， 有较好疗效 。
【如何治疗失眠？】4.如果是在桂圆上市的季节， 新鲜桂圆直接吃就是很不错的选择， 若是错过了上市， 那么桂圆干也可以随时能买到， 也可以直接吃桂圆干， 吃桂圆干干不用担心剥壳的时候有桂圆汁粘手呢！相对荔枝来说， 桂圆干并不容易上火， 但是一些人吃桂圆干还是可能会上火 。 不妨用桂圆肉煮水喝可能会好一些， 尽量多煮一会儿， 就没那么容易上火 。

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