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【简介】红枣黑米粥是一种具有美容保健作用的粥 。 它营养丰富 ， 有很好的治疗效果 ， 尤其适合女性 。 具有补益气血、美容养颜、抗衰老的功效 。 爱美的女性会被它吸引吗？下面 ， 我就为大家介绍一下红枣黑米粥的相关内容 ， 让大家多了解一下 。
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红枣黑米粥的做法
既然红枣黑米粥具有极佳的食疗效果和营养价值 ， 了解其做法是当务之急 。 让我们来看看吧 。
红枣黑米粥
配料：红枣、黑米、冰糖 。
练习：
1.将黑米洗干净 ， 浸泡一夜 ， 以利煮沸 。
2.将泡好的黑米放入高压锅中 ， 加入水和红枣 ， 煮20分钟左右 。
3.高压锅降压后 ， 打开锅盖 ， 再次上火 ， 加入适量冰糖 ， 煮至完全溶解 ， 然后离火 。
以上是红枣黑米粥的做法 ， 简单方便 ， 营养丰富 。 具有滋阴补肾、养胃温肝、明目活血等疗效 。 对于头晕、贫血、美白、眼疾、体虚的人 ， 以及妇女、儿童、老人都是很好的保健品 。 建议你试试 ， 味道还不错 。
红枣黑米粥怎么做好吃？
红枣银耳黑米粥
材料：黑米100克 ， 红枣50克 ， 银耳50克 ， 冰糖 。
练习：
1.将黑米洗干净 ， 浸泡一夜 ， 便于煮开 。
2.将泡好的黑米放入锅中 ， 加水 ， 放入红枣和银耳 ， 烧开后转小火 ， 直至黑米熟透 。
3.加入适量冰糖 ， 煮至完全融化 。
以上是红枣黑米粥加银耳的做法 。 希望你能喜欢 。 其实红枣黑米粥虽然可以加不同的辅料 ， 但是做法都差不多 ， 大家都可以试试 。 它的做法很简单 。
红枣黑米粥的功效
红枣黑米粥不仅口感爽滑 ， 而且功效极佳 ， 对人体有诸多好处 。 那么 ， 红枣黑米粥有哪些功效呢？我们一起来看看吧！
一、红枣的功效和作用
1.红枣能提高人体免疫力 ， 抑制癌细胞 ， 促进白细胞生成 ， 降低血清胆固醇 ， 增加血清白蛋白 ， 保护肝脏 。 大枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至使癌细胞转化为正常细胞的物质 。
2.红枣有降低血压和胆固醇的作用 。 红枣的维生素P含量是所有果蔬中最高的 ， 能维持毛细血管通透性 ， 改善微循环 ， 预防动脉硬化 。 还能调节人体新陈代谢 ， 增强免疫力 。
3.红枣还有保护肝脏的作用 。 能提高体内单核细胞的吞噬能力 ， 保护肝脏 ， 增强体力 ， 尤其是红枣中的维生素C ， 减少化学药物对肝脏的损伤 ， 促进蛋白质的合成 ， 提高血清中总蛋白含量 。
4.大枣还能预防骨质疏松 ， 对防治骨质疏松和贫血有重要作用 。 中老年人更年期常患骨质疏松症 ， 处于生长发育高峰期的青少年和女性也容易贫血 。 总之 ， 大枣对它们会有非常理想的治疗效果 ， 其效果通常是药物无法比拟的 。
二、黑米的功效
黑米粥具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、养肝明目、益精固涩的功效 。 是抗衰老、美容、防病、强身健体的绝佳滋补品 。 经常食用黑米粥 ， 有利于防治头晕目眩、头晕目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等 。
红枣黑米粥的营养价值
红枣黑米粥是一种营养丰富的美味粥 ， 含有丰富的营养成分 ， 营养价值很高 。 因此深受大众喜爱 。 那么 ， 红枣黑米porr有什么营养价值呢
【经常喝黑米红枣粥的好处 喝黑米红枣粥有什么好处吗】
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