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哪些食物可以疏肝理气 疏肝理气吃什么好？( 二 )

小知识


一般来说，烦躁、抑郁、睡眠不安、食欲不振、多愁善感、烦闷、嗳气叹气、胸胁等都是肝气郁结的症状 。 由于肝气郁结的症状多为女性，我们重点关注：
如果是20岁以前的少女，肝气郁结时，往往表现为月经不调、痛经、经前烦躁、脸上长痘；
如果是20~35岁的女性，肝气郁结时，会出现月经不调、痛经、经前烦躁、经前腹痛及乳房胀痛、胁痛、乳腺增生、皮肤粗糙、易怒、面部长痘等症状；
如果是35~50岁的女性，肝气郁结时，会烦躁、生气、焦虑、抑郁、头晕、失眠、焦虑、抑郁，甚至出现闭经等症状 。
如果是更年期女性，肝气郁结时，往往表现为烦躁、愤怒、焦虑、心慌、气短、头晕；
对于60岁以上的女性，往往表现为迅速衰老、情绪失落、焦虑不安、失眠多梦 。
在肝郁的时候，我们可以在日常饮食中多吃一些疏肝理气的食物，如大麦、荞麦、栗子、芹菜、茴香、菊花、白菜、韭菜、洋葱、香椿、香菜、竹笋、西红柿、萝卜、胡萝卜、山药、香菇、银耳、香蕉、橙子、柚子等 。 还可以适量喝菊花茶、薄荷茶、茉莉花茶、玫瑰花、相思茶等花茶 。

哪些食物可以疏肝理气 疏肝理气吃什么好？

文章插图

对于肝气郁结的人，要少吃酸味的东西，如乌梅、咸菜、石榴等，因为体内的气是停滞的，不舒服 。
、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，也不能多吃冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等 。

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