养阴润肺的食物有哪些吃什么养阴润肺 _生活百科

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什么是阴虚？吃东西能解决什么？有哪些注意事项？我们起来看看吧！

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一月和二月是一年中最冷的日子。在中医里， “阴阳互为根本”，也就是说，最冷的时候恰恰是阳气开始出现的时候。因此，只有当阴气足够强大时，杨灿之气才能更好地诞生，为来年的健康打下基础。
这也是养生经《黄帝内经》所说的“春夏养阳，秋冬养阴”的道理。
而且很多人因为调养不当而出现阴虚燥热的症状，如口干、大便干燥、手脚发热、眼睛干涩、易怒、腰膝酸软、失眠等。
阴虚会导致五脏虚弱劳损，引发各种疾病。
秋冬季节，作为生命活动物质基础的阴，容易血精津液不足，形成“阴虚” 。一般来说，是指人体在透支体内储存的能量，也会严重影响人体健康和生命活动。

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如果你经常手脚发热，面红耳赤，眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，大便干燥，失眠，急躁，精神状态不佳，你的身体在提醒你体内的阴液缺失了。
而且，滋阴不仅女性需要，男性也需要。根据现代中医理论研究结果，男性阴虚比例高于女性。
男性阴虚症状

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女性阴虚症状

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以上问题存在3-4种情况，说明你已经处于严重的阴虚状态。
如果能及时补阴，既能防止阴虚症状的出现，又能调节已经出现的不良症状，从而达到辅助治疗的效果。
三类养阴粥能有效改善阴虚。
阴虚火旺是中医的一种辨证诊断，主要以中药调节为主。建议遵循滋阴清热的原则，同时调整自己的心态，保持情绪的稳定和平静。
下面推荐几个能滋阴调理脾胃的食疗配方，供大家参考：
0天门东洲
芦笋60克，大米100克。将天冬煎煮去渣，加入大米做成粥，早餐食用。

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0地黄
生地黄汁150毫升(或干地黄汤汁150毫升)和大米100克。煮大米粥，粥里加地黄汁，搅拌均匀即可食用。
0百合周
鲜百合50克，大米100克，冰糖适量。先把米煮成粥，熟了放入百合，煮熟，冰糖调味。如果没有鲜百合，可以用干百合30克，或者用大米煮粥。

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吃7种滋阴食物，保持身体滋润无忧。
除了通过以上三种滋阴粥滋阴补肾调理身体；在日常生活中，我们还可以吃以下七种能滋阴润燥，让你整个冬天都保持湿润干爽的食物。
1杯牛奶
历代医家对牛奶的滋阴功能赞不绝口，说牛奶滋润皮肤、大肠、五脏，可见其对皮肤的滋润作用，尤其对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛等阴虚患者疗效显著。
【养阴润肺的食物有哪些吃什么养阴润肺】如果是脾胃虚寒的人，可以加生姜汁，既能滋润五脏，又能暖胃驱寒。