从上面我们可以看出 ， 冬天什么重要？讲究隐居 ， 温润 ， 阴阳平和 。 所以我们在选择水果的时候也可以参考这个原则 。
说到苹果 ， 很多人一定又听到了母亲温柔善良的叮嘱 。 多吃苹果 。 俗话说 ， “一天一个苹果 ， 医生远离我” 。 医生能不能远离你不好说 ， 但是苹果的好是实实在在的 。
苹果又甜又酸又凉 。
哎 ， 等等 ， 这个苹果凉了 ， 冬天能吃吗？当然 ， 刚煮好 。 苹果本身可以健脾胃 ， 消除积食 。 苹果煮熟后 ， 健脾养胃 ， 消化食物的能力更强 。 煮熟后 ， 苹果纤维变软 ， 不太刺激
吃熟苹果还会增强其保护血管的能力 。 苹果加热后 ， 其多酚不仅不会减少 ， 还会增加 。 有助于保护心脑血管疾病 ， 降低血脂和血压；养肺 。 其中多酚类物质还能抗氧化 ， 有助于预防疾病 ， 适用于滋补润肺；抗腹泻 。 加热后 ， 苹果中的果胶变软 ， 不易拉肚子 。 适合脾胃虚寒者食用 。
冬天最受欢迎的水果是橘子 。 它的肉很好吃 ， 酸甜多汁 ， 让人想再吃一次 。 橘皮和橘核是常用的优质中药 。
橘子味甘酸 ， 正是中医所说的“酸中带甜 ， 转阴” 。 能生津止渴 ， 缓解咽干口渴 。 橘肉本身含水量高 ， 还能生津止渴、理气化痰 ， 对食欲不振、口淡、消化不良等症状有帮助 。
橘皮中含有大量的维生素C和香油精 ， 能理气化痰祛湿 。 橘皮洗净切丝 ， 用茶叶冲泡 ， 可以理气提神 。 咀嚼一下 ， 把残渣吐出来 ， 反复几次 ， 去除口腔异味 。
橘皮中含有大量天然挥发油类物质 ， 可通过呼吸进入人体 ， 起到调节神经、安神的作用 ， 可缓解失眠、神经衰弱等症状 。 睡眠质量差的人不妨把吃剩的橘子皮收集起来 ， 晒干 ， 切好塞在枕头里 。
不过不建议你在这里自制陈皮 。 新鲜的陈皮要晒干加工 ， 至少每隔一年放置一次才能做成陈皮 ， 而不是放在暖气上烤一两天 。 自制橘皮 ， 由于方法不当 ， 违规存放 ， 气候不利 ， 往往导致橘皮发霉 ， 难以成功 。 还不如去药店买方便 ， 相对安全 。
梨被古人誉为“百果” 。 在营养专家眼中 ， 它仍然是适合秋冬饮用的“天然矿泉水” 。
梨微酸 ， 性凉 。
能生津润燥 ， 清热化痰 。 可治发热、口渴、口渴、咳嗽、痰热惊风、膈噎、便秘 。
适用于汗粘、气短、恶热、手脚温热、喜冷饮者 ， 或阴虚面红、舌燥、脉弱者 。 但阳虚、脾胃虚寒的人不建议服用过多 。
冬枣营养丰富 ， 而且结果实 。
肉内除含有其他枣果中的营养物之外 ， 还富含人体所需的19种氨基酸和维生素A、B、C、D等多种维生素 ， 维生素C含量高 。 冬枣还含有钾、钠、铁、铜等多种微量元素以及抗癌物质环磷酸腺苷、环磷酸鸟苷等 。
冬枣不仅营养丰富还鲜食可口 ， 其皮脆、肉质细嫩 ， 品质极佳 ， 是至今北方落叶果树中的高档鲜食品种 。
冬枣不仅有保持毛细血管畅通、防止血管壁脆性增加的功能 ， 而且对高血压、动脉粥样硬化病症很好 ， 也能防癌 ， 还可以解酒、健脾养胃、保护肝脏、防治骨质疏松和贫血、保护肌肤 。
相关经验推荐
- 胃不好吃什么主食最好，这里的知识都了解吗 胃不好的人适合吃什么
- 睡眠不好吃点啥有利于睡眠 睡眠不好吃什么食物好一些
- 小孩食欲不好吃什么可以调整 吃什么会促进食欲
- 女人健脾补肾的食物 女人吃什么东西健脾胃又补肾
- 什么泡水可以健脾养胃 泡什么喝能健脾胃
- 身体不好吃什么补品好 男人吃什么能补品调理身体
- 肠胃不好吃什么比较好调理 肠胃不舒服吃些什么好
- 榴莲到底好不好吃 榴莲好吃吗什么味道
- 酸菜容易烂是怎么回事 为什么超市酸菜不好吃
- 孟晚舟|孟晚舟回母校演讲，把华为“一杯咖啡吸收宇宙能量”这句话说透了