血液变稠在医学上称为“高黏稠血症” 。随着人们生活水平的日益提高 ， 血稠成为越来越多人的健康隐患 。血液变稠的症状有哪些？又有哪些危害？该怎样预防血液变稠？本文都将为您进行解答 。血液变稠的症状
当你经常出现以下症状 ， 有可能就是血稠：早晨起来感到头晕、不清醒、思维迟钝 ， 吃过早餐后才逐渐变得清醒；午餐后容易犯困 ， 必须睡一会儿 ， 否则整个下午都会无精打采；晚餐后精神状态特别好；蹲着干活会气喘 。
血液变稠的危害血液变稠给人体带来很大危害：可导致血流缓慢 ， 容易形成血栓 ， 严重的可引发心脑血管疾病；可导致血液淤滞、循环不畅、供血供氧不足 ， 从而使人出现头昏、胸闷、心慌、气短、疲劳等症状；可损伤大血管和微循环 ， 加速糖尿病患者并发症的发生和发展 。
怎样预防血液变稠多喝水 成年人每天耍喝2000 。2500毫升水(包含食物中的水分) ， 特别是早晨起床后喝一杯温开水 ， 稀释血液 ， 降低血液的融度 ， 保持血液循环通畅c如果发生高烧、剧烈呕吐、腹泻、中暑 ， 要及时补充水分 。
坚持科学的饮食习惯 饭菜宜清淡 ， 多吃粗粮、大豆制品、新鲜蔬菜与水果 。如玉米、燕麦、养麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山檀、柠檬、西红柿、红葡萄、稿子、香芹、螺旋藻、朋萝T＼、苹果、助猴桃、黄豆和黑豆等 。蔬菜与水果除含有大量水分外 ， 还有丰富的维生素c及粗纤维 ， 有利于降低血稠程度；大豆合有丰富的卵磷脂 ， 能降低血中胆固醇 。少吃动物内脏、动物脂肪及甜食 。
坚持体育锻炼 运动能改变血液中化学成分 ， 有利于防止动脉血管硬化 ， 减少胆固醇阻塞血管 。可选择跑步、球类、登山、游泳等运动 。【血液变稠怎么办 如何预防血液变稠】
养成良好的生活习惯 ， 要戒烟限酒 ， 因为大量吸烟饮酒 ， 可使血液动稠度增高 。
保持心态平和 研究表明 ， 压力会引起脂质代谢的异常 ， 引发血栓；精神紧张会使血胆固醇急剧上升；发怒会刺激人体分泌肾上腺素和去甲肾上腺素 ， 导致血压上升 。因此 ， 消除忧虑 ， 保持情绪乐观和心理健康都有利于血液健康 。
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