现代医学认为，揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，使胃肠等脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化，吸收和排泄，明显地改善大小肠的蠕动功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，这对老年人尤其需要 。下面一起来看看揉肚子的好处 。经常揉肚子有什么好处
促进肠蠕动，消除便秘 揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要 。
腹部按揉利于减肥 因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果 。
睡前按揉有助睡眠 揉腹有利于人体保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用 。
揉腹防疾病 每天早、中、晚饭后各揉腹1次，每次约揉5分钟，可达到辅助治疗溃疡病的目的 。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关 。经常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸过量分泌，防治溃疡病 。
慢性肝炎 每天早、晚坚持揉腹，则舒肝解郁、调理脾胃，可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振等 。
手术后肠粘连 患者在伤口完全愈合后，进行自我腹部摩擦，可防手术后肠粘连的发生 。一般应在每天早晨起床前上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次 。揉腹能促使肠道蠕动，有利于局部组织对手术后渗出液吸收 。
揉肚子的方法
【经常揉肚子有什么好处 经常揉肚子有什么好处吗】
1.一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行 。
2.排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝屈曲 。
3.全身放松左手按在腹部，手心对着肚脐，右手叠放在左手上 。
4.先按顺时针方向绕脐揉腹50次，再逆时针方向按揉50次 。
5.按揉时，用力要适度，精力集中，呼吸自然，持之以恒，一定会收到明显的健身效果 。
6.按摩前最好排空小便，进食过饱时不要马上进行，局部皮肤感染者、腹腔内急性炎症患者以及腹部肿瘤患者也不宜进行 。
相关经验推荐
- 吃药避孕对女性身体有什么影响女人经常吃药避孕对身体的危害
- 宝宝拉肚子要换腹泻奶粉吗
- 冬天经常洗热水澡的好处 冬天每天洗热水澡好吗
- 经常喝红茶有什么好处 生津清热消炎杀菌
- 皂角米可以经常吃吗 皂角米不适合什么人吃
- 常吃烤鸡有危害吗 常吃烤鸡的危害是什么
- 经常喝豆浆有什么好处 经常喝豆浆有什么好处与坏处
- 上班族如何缓解眼睛疲劳 上班族眼睛经常疲劳怎么办
- 脚经常发麻是什么原因引起的 脚经常发麻是什么原因
- 经常吃梨的好处和坏处 经常吃梨的好处