文章插图
泡脚对于大家来说非常熟悉，大部分的人都有泡脚的习惯，可能比较注重养生的人会在泡脚水中加入一些其他的东西，有的人是加入一些中药，有的人是加入一些精油，精油泡脚现在是比较流行的，那精油泡脚的功效与作用？泡脚用什么精油好？
文章插图
1、精油泡脚的功效与作用
1.精油有紧实，舒缓肌肤的特性，还能收缩微血管 ， 用来泡脚对于改善脚部皮肤干燥硬化的现象十分管用 。
2.很多精油有舒缓神经紧张和压力，放松情绪的作用 ， 用来泡脚可以平复情绪，缓解压力 。
3.用精油泡脚还能活血化瘀，强化微血管，起到强身健体，防病治病作用 。
4.精油泡脚可以加强神经末梢锻炼，促进神经系统调节功能，帮助防治神经衰弱，改善失眠症状 。
百里香精油杀菌消炎
配方：百里香精油3滴 ， 小苏打1杯 。
用法：将百里香精油与小苏打混合均匀，加入热水中，水温保持在38°C，浸泡双足20-30分钟，同时进行按摩 。
功效：百里香具有非常好的杀菌，抗炎功效，能治疗脓疮，伤口，蚊虫咬伤，口臭 ， 用来泡脚还能减轻痛风的不适，舒缓关节炎，肌肉酸痛等症状 ， 此外还能强化神经，活化脑细胞 ， 因此能提高记忆力和注意力 。
洋甘菊橙花精油消炎镇痛
配方：德国洋甘菊精油，橙花精油各2滴，薰衣草精油3滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：将所有精油及甜杏仁油混合均匀，涂抹小腿至双足 ， 再泡入热水中，水温保持在39°C左右，浸泡20分钟 。
功效：德国洋甘菊精油有很强的消炎作用，尤其是对治愈消化系统发炎效果很好，用来和橙花，薰衣草，甜杏仁油混合泡脚，可止痛，抗痉挛，舒缓胃痛，头痛 ， 生理痛，肌肉关节痛，牙痛等，还能改善失眠症状 。
薰衣草洋甘菊精油清热解毒
配方：薰衣草精油3滴，德国洋甘菊精油2滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：将所有精油放入泡脚水中 ， 水温保持在38-39°C,浸泡双足30分钟 。
功效：薰衣草精油可清热解毒 ， 清洁皮肤，具有促进受损组织再生恢复功能 ， 还能舒缓压力，放松肌肉，有助于睡眠，具有解除充血与肿胀 ， 除臭，解毒，利尿，通经，杀霉菌，降低血压，镇静 ， 利脾，催汗，治创伤等诸多功效 。
柠檬香茅精油抗疲劳减压
配方：柠檬香茅精油3滴，黑胡椒精油2滴，甜杏仁油10毫升 。
用法：将精油和甜杏仁油混合后加入水中，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足30分钟 。
功效：柠檬香茅精油具有促进循环，舒缓肌肉疼痛的功效，尤其对腿部作用特别明显 ， 用来泡脚可以改善腿部疲劳;此外柠檬香茅精油还有抗菌效果，能缓和感冒症状，减轻喉咙疼痛，缓解头痛，还能减轻压力 。
柠檬薄荷精油增强抵抗力
配方：柠檬精油，薄荷精油各2滴，尤加利精油3滴 。
用法：将所有的精油滴入泡脚水中，搅拌均匀，水温保持在38°C-39°C，浸泡双足15-20分钟 ， 并加以按摩，使双足得到足够的休息 。
功效：柠檬含有丰富的维生素C ， 对于刺激白细胞，免疫系统，维持体内的酸碱平衡 。
2、冬季泡脚养生须知
1、泡脚时间不宜过长 。很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了 ， 甚至有的不停地添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法 。泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了 。注意，千万不要出大汗 。特别提醒老年人 ， 泡脚时间要再短一些，每日临睡前泡脚20分钟为佳 。
相关经验推荐
- 补水霜涂抹的越多越好吗？补水的误区有这些你中了吗？
- 不同年龄阶段的护肤重点有哪些？
- 冬天皮肤干燥用什么沐浴露？冬天使用沐浴露的注意原则？
- 怀孕六个月吃什么食物好 怀孕六个月的饮食安排
- 番茄胡萝卜饮的做法
- 苹果12的激光雷达有什么用
- 蜀国怎么灭的 蜀国是怎么灭亡的
- 孕妇橄榄油的功效与作用 孕妇用橄榄油有什么用
- 莲子有哪些功效与作用？莲子的药用价值有哪些？
- 臭豆腐外包装配料中有“屎”？真相出来了，是被PS的