文章插图
在寒冷的冬季，有些人吃一些寒凉性的食物，容易出现腹痛、腹胀等症状，胃寒需要及时调理，冬季可以吃一些食物，暖暖胃，避免胃部受凉，影响到食物的消化吸收 ， 那么冬季吃什么食物暖胃？冬季暖胃的食谱有哪些？下面为大家介绍 。
文章插图
1、冬天吃什么暖胃
1、板栗
栗子性味甘温 ， 入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效 。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。
2、苹果
苹果性平，吃苹果可缓解胃酸 ， 很多人冬天的时候，一旦遇上阴冷天或者饮食不合理，常泛胃酸，非常难受 。如果此时吃一个苹果 ， 胃很快舒服了 。苹果含有一种多酚类神奇的“苹果酚”，极易在水中溶解，因而易被人体所吸收 。
3、荔枝
荔枝味甘、酸、性温 ， 能够温胃散寒 。
4、菠萝
菠萝味甘性温，具有解暑止渴、消食止泻之功效 。
5、葡萄
【冬季吃什么食物暖胃？冬季暖胃的食谱有哪些？】 葡萄能调节肠胃，葡萄含多量果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾，并对大肠杆菌等细菌有抗菌作用 。葡萄中还含有维生素P ， 可降低胃酸毒性，治疗胃炎、肠炎及呕吐等 。
6、石榴
石榴性温，还有多种氨基酸和微量元素，有助于消化、抗胃溃疡等多种功能 。可达到健胃提神、增强食欲的功效 。
7、虾米
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效 。
8、胖头鱼
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
9、核桃
它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效 。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处 。
10、狗肉
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾 。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用 。
11、羊肉
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
2、暖胃的食谱
1、姜粥
原料：干姜10克，高良姜10克，大米50克 。制法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟(约5~10分钟)即可，趁热服食 。功效：温中散寒止痛 。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食 。
2、红糖姜肚煲
原料：猪肚一个，生姜四两，红糖二两 。制法：将猪肚洗净，生姜切成丝，与红糖一起放入猪肚内，两头用棉线扎紧，加清水煮至肚烂，食肚喝汤 。功效：暖胃止痛，适用于脾胃虚寒、遇寒加重、口泛清水的患者服食 。不建议糖尿病患者服食 。
3、胡椒羊肉汤
原料：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克 ， 生姜15克 。制法：将羊肉洗净切块，下锅爆香 。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时 ， 调味后食用 。功效：温中助阳，散寒止痛 。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食 。
相关经验推荐
- 给孩子吃什么可以变聪明？孩子日常的饮食禁忌是什么？
- 秋季养生保健吃什么好？秋季如何正确的保健？
- 冬天吃山药有何好处？冬天吃山药要注意什么？
- 夏季喝什么茶防暑效果好？适合夏季喝的防暑茶有哪些？
- 吃狗肉后多久可以喝茶？吃狗肉后喝茶会怎样？
- 欧诗漫适合什么肤质人群呢
- 凤凰知音会员有什么用
- 吃饭后竟然不能松裤带？饭后不能做啥？
- 冬季吃羊肉有哪些好处？冬季吃羊肉的作用有哪些？
- 夏天饮食要注意些什么？夏天在饮食上需要注意哪些事项？