文章插图
秋季容易出现秋燥的症状，身体会出现一些不适症状，需要注意平时的饮食 ， 秋季可以多吃一些蔬菜 ， 补充更多营养 ， 还可以饮用蔬菜汁，也有很多功效作用，帮助身体去燥补水 ， 那么秋季补水喝什么蔬菜汁好？下面为大家介绍一些适合秋季的蔬菜汁 。
文章插图
1、秋季喝什么蔬菜汁好
(1)黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效，还能调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 ， 黄瓜汁还能增强人的记忆力 。黄瓜汁因含脂肪和糖较少，对女性而言，还是款较理想的减肥饮品 。饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料 ， 这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味 。
(2)番茄汁
医学专家认为，每人每天吃上两个番茄 ， 就可以满足一天维生素C的需要 。若喝上一大杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。以一个番茄配半个苹果榨汁 ， 味道很爽口也很美味，若配上几片嫩南瓜，一片柠檬片同榨，还能起到减肥的疗效 。
(3)胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素，提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力 ， 同时还能补充人体最易失去的维生素B2 。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子，榨一杯鲜果蔬汁饮用 ， 能改善身体机能状况，配橙子可改变口感，喝来更美味 。
(4)芹菜汁
芹菜汁味道清香，可以增强人的食欲，排除体内毒素 ， 对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方 。清晨起床后，以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁，饮用时添加点儿蜂蜜和少许的盐，喝来口感会清爽可口 。对“三高”人群的人来说，在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好 。
(5)白菜汁
白菜中含有大量的维生素C ， 以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用，不仅能为人体提供大量维生素C，还可以清洁口腔，同时因其是粗纤维素，对排除体内毒素也有帮助 。
【秋季补水喝什么蔬菜汁好？7款蔬菜汁补肾又润燥】 (6)蜂蜜马铃薯汁
取马铃薯适量，洗净榨汁，一杯汁液加入蜂蜜一汤匙调匀 。每天2～3次，晚上空腹饮用 。对维护正常人体代谢和心脏功能正常有很好的帮助 。同时对胃酸过多以及因胃、十二指肠溃疡所引起的疼痛、胀气、恶心等症状，均有比较明显的抑制作用 。
(7)蜂蜜南瓜汁
新鲜南瓜适量，洗净榨汁 。一杯南瓜汁加入蜂蜜1汤匙调匀 。每天饮服2～3次，对心血管疾病、肥胖病、肝脏与肾脏疾病，以及各种水肿都有辅助治疗作用 。同时兼具利尿和镇静的作用，还可辅助治疗前列腺癌 。
2、秋季养生适合吃的水果
葡萄，抗氧化之王 。葡萄中含的白藜芦醇是一种强抗氧化剂，可抗衰老 ， 并清除体内自由基，对心脑血管病有积极的预防和治疗作用 。需要提醒的是 ， 葡萄性寒凉，脾胃虚寒者不宜多食 。
山楂，果胶之王 。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂 。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸 ， 具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用 。一般人群均可食用，尤其适合消化不良者、心血管疾病患者和肠炎患者，但孕妇、儿童、胃酸分泌过多者、病后体虚及牙病患者不宜食用 。
柑橘 ， 维生素B1之王 。维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A ， 具有护眼明目的作用 。柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝 ， 减少冠心病、中风及高血压的发病率等 。
相关经验推荐
- 夏季预防中暑喝什么汤？夏季预防中暑的养生汤推荐
- 每天喝酸奶有什么好处
- 猫咪多喝水好吗
- 喝了藿香水能喝感冒颗粒吗 藿香正气水可以预防感冒吗
- 打了新冠疫苗多久能喝酒 新冠疫苗什么人不能打
- 狗狗狂喝水是什么毛病
- 婴儿喂奶前可以喝水吗 什么时候给宝宝喂水好
- 夏季清火排毒喝什么汤？适合夏季的排毒瘦身汤怎么做？
- 秋季养生保健吃什么好？秋季如何正确的保健？
- 夏季喝什么茶防暑效果好？适合夏季喝的防暑茶有哪些？