【红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗 黑枸杞和红枸杞可以一起泡水喝吗】网购了一袋红枸杞和黑枸杞 ， 据说这两种食物的补肾效果都特别好 ， 不知道可不可以将两者放在一起泡水喝呢？这样喝的话补肾效果会更好吗？红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗能一起泡水喝 。
红枸杞和黑枸杞都是茄科植物枸杞的成熟果实 ， 两者在营养价值上相差不大 ， 都是味甘、性平 ， 富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分的食材 ， 搭配在一起泡水喝 ， 不仅颜色好看 ， 而且营养价值更高 ， 可滋补肝肾、增强免疫力、缓解眼睛疲劳等 。
红枸杞和黑枸杞泡水喝的功效1、护肝明目 黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉 ， 促进肝细胞新生的作用 ， 同时还可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱 ， 另外黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 有保护视力的作用；而红枸杞含丰富的胡萝卜素 ， 可在人体内转化成维生素A ， 维生素A可生成视黄醇 ， 视黄醇是人体的视网膜光感受器所必须的物质之一 ， 所以常喝红枸杞和黑枸杞泡的水能保护眼睛 ， 提高视力 。
2、补肾壮阳 黑枸杞和红枸杞都入肾经 ， 食用对肾脏有益处 ， 加上枸杞中所含的枸杞多糖 ， 能显著提高人体中血浆睾酮素含量 ， 可达到强身壮阳的功效 。
3、美肤抗衰老 黑枸杞含有大量的花青素 ， 这是一种具有抗氧化 ， 消除人体自由基 ， 能有显著抗衰老作用的成分；而红枸杞中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等也是具有抗氧化的成分 ， 两者搭配同喝可增强皮肤屏障 ， 提升美肤抗衰老的功效 。
4、增强体质 黑枸杞和红枸杞都富含枸杞多糖 ， 枸杞多糖是一种水溶性多糖 ， 由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成 ， 具有生理活性 ， 能够增强非特异性免疫功能 ， 提高抗病能力 。
红枸杞和黑枸杞泡水放多少合适各放10粒左右即可 。
红枸杞的糖分比较高 ， 加上搭配黑枸杞一起饮用的话过于滋补 ， 不宜放太多 ， 否则饮品浓度过高 ， 不但口感不好 ， 而且还容易刺激脾胃和增加体内热气 ， 导致人喝后出现肠胃不适、上火等症状 ， 建议红枸杞和黑枸杞泡水各放10粒左右为宜 ， 既能满足身体对食用枸杞的营养需求 ， 又能避免多食带来的健康不适问题 。
红枸杞和黑枸杞泡水喝的正确方法1、洗杯 用热开水洗净杯子 ， 倒入60度以下的温水400ml左右 。
2、放杞 将红枸杞和黑枸杞各10粒放入温水杯中 。
3、静置 然后慢慢等待5—10分钟 ， 让枸杞的营养物质充分溶解到温水中 ， 此时水中的颜色会逐渐发生改变 ， 可以静静的观赏 。
4、品饮 等枸杞泡的水颜色完全统一没有丝状后 ， 即可小口细品 。
5、续泡 枸杞泡完第一次之后 ， 还可进行2—3次的续泡 ， 一般在每次水剩1/3时可再次加水冲泡 ， 直至没有颜色为止 。
黑枸杞和红枸杞哪个补肾好两者都差不多 ，
黑枸杞和红枸杞都是入肾经的食材 ， 食用后都有较好的补肾壮阳作用 ， 但具体哪一个药效更强一些 ， 目前并无相关的医学研究资料有说明这一点 ， 但可以明确的是 ， 服用黑枸杞和红枸杞补肾都是一个长期的过程 ， 需要坚持服用1—3个月左右才能看到比较明显的效果 ， 如果只是短期食用黑枸杞和红枸杞的话 ， 两者的补肾功效都不大明显 。
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