二、保持充足的睡眠 。皮肤在夜间会进行活跃的新陈代谢，补充营养在夜间一定要做好，可在睡眠之前 ， 用一些夜间护理产品，并做轻微按摩 。
三、保持皮肤清洁 。清洁是皮肤之本，脸上的灰尘使皮肤灰暗失去光泽，不利于产品的吸收，脸上的污垢还会滋生细菌，而细菌进入毛孔后在皮脂中大量繁殖 。所以 ， 无论早晚，一定要对皮肤进行深层清洁 ， 并定期到专业护肤中心，进行深层的仪器清洁，和专业的护理 。
四、注意饮食营养 。中年人护肤 ， 更需要有蛋白质和适量的脂质，以维持和促进皮肤细胞的新陈代谢 ， 增强皮肤细胞的新陈代谢，增强皮肤的光泽和弹性，更需要丰富的维生素等矿物质 。另外，护肤更离不开饮水，水是最廉价的美容护肤品，中年人每天至少喝1000毫升水 。
五、戒酒戒烟 。吸烟和大量饮酒会严重损害皮肤，引起肤色发黄或苍白，加速皮肤的衰老 。
六、避免曝晒 。长时间受阳光中的紫外线照射，可使皮肤粗糙、起皱、引起色素沉着，一定要使用防晒的化妆产品，外出打伞 。
七、适当加强锻炼 。适量的体育运动和适当的按摩 ， 有利于皮肤的血液循环，加快新陈代谢 。
八、定期服用女性养巢类保养品 。卵巢老一岁，女人老十岁 ， 对卵巢的养护，对于中年人来说尤其重要 。巢倍滋养延牌天韵胶囊，从六大维度滋养女性的卵巢 ， 让卵巢重回饱满、圆润的状态，让女性从内而外散发年轻光彩 。如果您对你自己的皮肤还不是很了解，或不知应如何进行护肤，应首先从内在做起，以内养外 。只要护肤有方，仍能使中年人的皮肤看上去比实际年龄年轻 ， 减缓皮肤衰老 。
女人一旦到了中年之后，身体的皮肤就会出现很严重的衰老，如果你还想让自己漂亮 ， 保持年轻，那么你就一定要保护好自己的皮肤了，做好这几点 ， 让你拥有完美的肌肤不再是梦想 。
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