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胡萝卜缨蒸菜这是妈妈推荐的，是我们老家那边常用的，试了挺有效 。
【孕吐吃什么可以缓解 7个小妙招帮你解决】做法：取胡萝卜较嫩的叶子洗净切段 ， 然后撒入面粉，少许盐 ， 拌匀（面粉的用量：菜叶子上都蘸上面粉为宜），接着上锅蒸，水开5－10分钟即可，拌上香油或蒜泥就可以吃了 ， 我是吃一次就有效果的 。
鲫鱼豆腐汤此方法应该对蛮多人都有用，做法常见，在这里就不叙述了，这汤不但可以缓解孕吐 ， 还是植物蛋白和动物蛋白的完美结合，能很好的补充孕妈妈所需的优质蛋白质 。
白粥加青菜相对清淡的食谱能激发食欲，既能养胃又可减少呕吐 。
烤面包片烤面包片、馒头片和苏打饼干 ， 这类碱性的食物即可以饱腹又可以中和胃酸，缓解孕吐 。
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