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猕猴桃有哪些保健作用？吃猕猴桃有什么益处？

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猕猴桃有哪些保健作用？吃猕猴桃有什么益处？

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猕猴桃是生活中很常见的水果食物，适当吃猕猴桃具有非常不错的养生功效 ， 但是吃猕猴桃也有许多要注意的地方，那么猕猴桃的功效作用有哪些？吃猕猴桃有什么好处？下面就来详细了解吃猕猴桃的好处，以及需要注意的事项有哪些吧 。

猕猴桃有哪些保健作用？吃猕猴桃有什么益处？

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1、猕猴桃的功效作用
秋季多吃水果，可以补水 。猕猴桃也叫奇异果，是秋季的时令水果之一，含有丰富维生素，热量却超低，秋季经常食用奇异果不仅能为身体补充水分，还可以达到美容减肥等功效 。
一、美化肌肤
奇异果含有丰富的维生素C以及其他水果少有的矿物质如钾等，可以为肌肤提供很多养分 。另外 ， 奇异果还有清理肠胃、活肤以及去角质的功效 。
二、强力瘦身
虽然奇异果营养价值高，但是它的热量和脂肪含量却很低，与此相反，奇异果的维生素含量却很丰富 。想健康减肥的女孩可以尽情食用 。
三、改善发质
奇异果每100克果肉中所含有的维生素C高达100-420毫克，在水果中是数一数二的 。
四、清除身体毒素
每天吃一稍僚敉视个奇异果，就能补充我们一天所需的维生素C 。奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，增强食欲，减少肠胃胀气的发生 。奇异果还含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质器皆阄诟分解 ， 肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后食用一个奇异果 ， 绝对可以让你愉快地享受肉类的美味！另外 ， 经常食用奇异果还可以帮助你逐渐改善睡眠质量 。
2、猕猴桃选购方法
1.看成熟度：选购猕猴桃，一般要选择整体处于坚硬状态的果实 。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要 。如果选了，回家后要马上食用 。因为猕猴桃和很多水果一样，一旦变软成熟，一两天内就会软烂变质 。
2.看外表：要极端注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，都不能买 。因为只要有一点损伤 ， 伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂，让整个果子在正常成熟之前就变软变味，严重影响猕猴桃的食用品质 。
3.看硬度：体型饱满、无伤无病的果较好，靠近一端的部位透出隐约绿色者最好 。表皮毛刺的多少 ， 因品种而异 。小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择 。
4.看颜色：浓绿色果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素含量最高 。果肉颜色浅些的略逊 。
【猕猴桃有哪些保健作用？吃猕猴桃有什么益处？】

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