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夏季喝凉茶的禁忌有哪些？夏季喝什么凉茶好？

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夏季喝凉茶的禁忌有哪些？夏季喝什么凉茶好？

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夏季喝凉茶是一种非常不错的养生方法，正确的喝凉茶可以为健康带来不少的好处，具有很好的清热去火功效，但是喝凉茶也有许多要注意的地方，那么夏季喝凉茶的禁忌有哪些？夏季喝什么凉茶好？下面就来详细了解夏季喝凉茶的禁忌吧 。

夏季喝凉茶的禁忌有哪些？夏季喝什么凉茶好？

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1、夏季喝凉茶的禁忌
1、凉茶不能长期喝
大多数凉茶都是由中草药熬制而成的，虽然凉茶性平，但是长期饮用凉茶也会在体内堆积药性 ， 对身体不利，特别是肠胃比较虚弱的朋友 ， 更不能一次性饮用大量凉茶，否则会引起肠胃不适 。
2、一方不能多用
很多老人在夏季会熬好一锅凉茶，然后一家人一起喝着消暑，但是这样的做法是错误的 ， 因为每个人的体质都不一样 ， 年轻力壮的青年与体弱的老人、小孩也不宜喝同一种凉茶，所以天热喝凉茶也需要根据每个人的情况来定制，千万不能一方多用 。
3、凉茶不能用来治病
夏天容易上火，经常吹空调也会出现鼻干、喉咙痛的症状 ， 不少朋友觉得喝一喝凉茶可以缓解这些小毛?。?但是专家提醒，凉茶虽然能降火气，但是绝对达不到治愈疾病的功效 ， 当身体出现不适的时候，还是需要及时就医 ， 不能指望一杯凉茶可以治疗疾病 。
4、性寒的凉茶别喝太多
上面我们有提到，大多数凉茶性味平和，但是有一些凉茶却是比较苦、寒的，例如五花茶、黄连水都是苦寒的凉茶 ， 这种茶饮是不宜给体虚的小孩跟老人饮用的，否则会对身体造成不可逆转的伤害 。
2、夏季喝什么凉茶好
1、银菊茶
材料：金银花、菊花、茵陈、生甘草 。
做法：准备好上述4种药材，加清水一起放进锅中熬煮到沸腾，过滤药渣倒出药茶，放凉后即可饮用 。
2、西瓜皮凉茶
材料：西瓜皮、白糖 。
做法：西瓜皮洗净切碎，用榨汁机打碎后去渣取汁水，稍微加热后加入白糖调味即可饮用 。
3、陈皮茶
材料：陈皮、白糖 。
做法：陈皮切成小块或者切成丝放进茶杯中，凉水烧开之后冲泡陈皮，可适当加进白糖调味即可（也可不加，因为陈皮原本就有味道） 。
4、藿香茶
材料：藿香、佩兰、生鱼腥草、红茶叶 。
做法：把藿香、佩兰以及生鱼腥草碾碎，加进红茶叶，用开水冲泡之后即可饮用 。
3、凉茶的功效作用
1.溪黄草茶：具有清肝排毒，利湿祛黄的功效 。适用于急慢性肝炎、胆囊炎的功效 。
2.淡盐凉茶：具有能止渴解热除烦 ， 治头晕恶心的功效 。
3.生津润燥茶：具有清热利咽，生津止渴的功效 。适用于咽喉肿痛，咽干口燥热症的功效 。
4.下火王茶：具有泻火解毒，凉血利咽的功效 。适用于口舌生疮，咽喉肿痛 ， 心烦目赤，温病发热症的功效 。
5.广东凉茶：具有清热解暑，去湿生津的功效 。用于四时感冒 ， 发热喉痛，湿热积滞，口干尿黄的功效 。
6.苦丁凉茶：具有清热解毒 ， 凉散风热的功效 。适用于咽干口燥，烦渴目赤，咽喉肿痛，风热感冒 ， 温病发热的功效 。
7.无糖夏桑菊：具有治疗风热感冒，目赤头痛，高血压 ， 头晕耳鸣，咽喉肿痛者的功效 。
8.降火凉茶：具有清热解毒，止渴生津 ， 利尿通淋的功效 。适用于口舌生疮，咽喉肿痛，心烦目赤，温病发热症的功效 。

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