在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少 。当我们的进食量到了一定的程度 ， 瘦素就会“告诉”我们已经吃饱了 。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多 。血浆饥饿激素的作用是 ， 当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食 。
塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的……再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了 ， 身材还保持在三十多年前穿衣时的样子 。你说谁能抵挡这样的诱惑?
塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖 。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病 。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响 。束腰还可能影响下肢血液循环 。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下 ， 就会对身体造成损害 。
洗肠、断食，排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好 。不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用 。
中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病 。断食排毒法也要因人而异 。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气 。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响 。
饭后马上刷牙
口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康 。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软 。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害 。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症 ， 吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状 。因此，口腔学专家提醒 ， 进食后最好用清水漱口 ， 待1—2个小时后再刷牙 。
2、怎样喝水最健康
1、要及时补充盐分
适当地喝一些淡盐水 ， 以补充人体大量排出的汗液带走的无机盐 。据介绍 ， 在500毫升饮用水里加上1克盐 ， 适时饮用 。
这样既可补充机体需要 ， 同时也可防电解质紊乱 。
2、要喝水少量多次
口渴时，不能一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝，少喝多次，跟吃饭一个道理，这样有利于人体的吸收 。
口渴时，不能一次性的猛喝猛灌的，应该分多次喝
每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时 。三要避免喝“冰”水 。
喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病，最好不要喝5摄氏度以下的饮品 。
专家建议，喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学 。这样既可降温解渴，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分 。
怎样喝水才健康呢
感冒——喝更多的水
感冒时多喝些水或纯果汁 ， 对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅 。
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