此外，如果发烧了 ， 人体出于自我保护机能的反应要自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分 。
多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出 。
便秘——大口喝水
便秘的成因简单地讲有两条：一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力 。
大口大口地喝水，吞咽动作快一些 ， 这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便 。
中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便 。
建议便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁 。
肥胖——餐前餐后喝杯水
人体内的很多化学反应，都要在“水”里进行 。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转 。
对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材 。
呕吐——喝点淡盐水
呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现 。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力 ， 缓解虚弱状态 。上班族需要四种水
排毒——清晨一杯水
很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处 。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的“清洗剂” 。
此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水 ， 并在40分钟左右排出 。这是个重要的排毒过程 。
淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝 。姜良铎提醒 ， 早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜 。
烦躁——多多喝水
大脑制造出来的内啡肽被称为“快活激素”，而肾上腺素通常被称为“痛苦激素” 。
当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水 。
如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水
如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出 ， 或者大哭一场，它也会随着泪水排出 。
减压——做决定前喝杯水
英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力 ， 使他们在考试中的表现更出色 。
而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰 。
不渴——也得喝水
曾有过一项调查，有1/3成年人每天喝水少于6杯 。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水 。
当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分 。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯 ， 每1小时喝一次水，每2—3小时排尿一次 。
老人的水要小口喝
睡前——抿上两口水
当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高 。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险 。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道 ， 帮助人更好的入睡 。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失 。
洗澡后——慢慢喝水
很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽 。北京医院心内科主任医师沈瑾说 ， 老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强 。
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