8、咖啡：
虽说咖啡具有提神的作用，但是如果要想让自己拥有好皮肤，洁白的牙齿的话，最好还是远离咖啡吧 。
9、酒精：
很多女性不得不面对各种应酬，而喝酒自然是少不了的。而酒精伤肝 ， 肝是人体最为重要的排毒器官，所以过多的酒精一定会影响机体的排毒功能的 。再者喝酒之后睡眠肯定会大受影响，其睡眠质量变差，眼袋 ， 黑眼圈就都出来了 。
10、食盐：
千万不要以为多加点盐口味重点会好吃，要知道吃多了盐对心血管健康也是会产生很大的影响的 。再者研究发现了盐中的钠还会影响到皮肤的弹性 ， 使皮肤看起来更差 。
11、糖：
研究发现当人体的血液之中含有过多的糖份的话，就会使皮肤产生炎症，甚至自由基，而这些就会使得皮肤有更多的瑕疵和皱纹的 。
12、油炸的食物：
油炸的食物首先是不好消化，影响了其正常的排毒了，再者就是会影响到胆囊和肝脏的正常代谢的，会使得体内的毒素越积越多，从而引起各种色斑的 。
三、脸上的斑怎么去除
1、每晚用胡萝卜汁加牛奶涂于面部，第二天早上再洗去 。
2、30克杏仁与适量鸡蛋清混合调匀 ， 每晚睡前搽于面部有雀斑处，次日早晨用白酒洗掉 。
3、将带根的香菜洗净，加水煎煮 ， 用菜汤洗脸，坚持使用可以令面部的雀斑逐渐消除 。
4、米醋浸白术，每日搽面 。
5、生姜50克(干姜减半)入500毫升50%酒精中密闭浸泡15天，早晚擦于洗净的患处 。
6、桃花、杏花各10克以水浸泡，过滤浸汁，用于洗脸 。
7、每天吃一片维生素C和维生素E ， 可达到祛斑的作用 。
8、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用 。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等 。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用 。
9、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用 。因为西红柿中含丰富的维生素C ， 被誉为“维生素C的仓库” 。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退 。
10、黄瓜粥：取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克 。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片 。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎 。锅内加水约1000毫升，置火上 ， 下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片 ， 再煮至汤稠，入精盐调味即可 。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥 。
【哪些水果能够淡斑？长斑该怎么祛除？】
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