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柠檬是现实生活中常见到的一种水果，它含有丰富的营养元素，尤其是维生素C含量很多 ， 并且柠檬本身自带有一种很好闻的清香味，无论是厨房做菜还是做糕点又或者是做饮品，都是深受广大消费者喜爱的，那么，柠檬的功效作用有哪些？怎样制作柠檬水？
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1、柠檬的功效作用
生活中有很多人非常的喜欢柠檬，那么柠檬到底为什么会受人欢迎呢？除了柠檬有一股独特的清香 ， 还有丰富的营养 ， 无论是做菜还是做果汁都是好帮手，我们都知道柠檬有美容排毒的功效，其实，柠檬还可以补钙、减肥 。下面我们来看看柠檬的7大好处及柠檬水的制作方法 。
柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果 。而柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果 。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈 。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强 。
柠檬的7大好处
1、补钙
柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养 。
2、延缓衰老
柠檬特有的枸橼酸，能把皮下积聚的色素粒子分解，加强血管的生机及抵抗能力 。
3、补充维C
【柠檬的功效作用是怎样的？怎样制作柠檬水？】 经常喝柠檬水，可以补充维生素C 。还可以抗菌及提高免疫力，并且柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效 。
4、减肥
柠檬茶不仅瘦身，而且富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性十分有效 。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水，绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择 。同是柠檬饮品 ， 柠檬水的功效明显，柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效，但柠檬茶就差一点 。众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品 。其实 ， 柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质 ， 可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人 。
5、美容
方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质 。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片 。
6、排毒
每天早晨空腹一大杯柠檬水 ， 是我一直在用的排毒方法 。这个方法简单实用，既可排毒 ， 又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效 。柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠 ， 又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得 。鲜柠檬泡水喝 ， 由于维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品 ， 能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用 。
7、消除便秘
柠檬水含有丰富维他命C的柠檬，正是催促排便的催化剂，早上空腹饮用自制的柠檬水，可以解决便秘之苦 。
如何制作柠檬水
其实柠檬水好做 ， 关键是每次用不完一只，余下的不好保存，下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水 。
1、超市去买一个新鲜的柠檬，以光泽较好为优，最好买所谓的进口柠檬 ， 这样口感明显比国产的好 。
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