5.止泻，柿子蒂还是一味中药，利用柿子蒂煎水服用，有涩肠止泻的作用 。
（4）冬枣
冬枣虽然含有“冬”字，但是在秋季便开始食用 ， 具有多种养生功效 。
1.富含多种维生素，冬枣中富含维生素A、维生素E等 ， 其有活维生素丸的称呼，补充维生素的同时，对养颜也是一大助力 。
2.解酒、护肝，冬枣含有多种氨基酸以及环磷酸腺苷等物质，可以减轻肝脏的损伤 ， 同时有解酒作用 。
3.维护心血管健康，冬枣中含有丰富的维生素C和维生素P ， 可以增强血管的韧性，对抗动脉硬化有益 。
总结：看到文章中的内容，你会明白一个道理的，所以秋季养生也可以通过水果来达到目的 。
2、秋季养生的诀窍
1、锻炼身体
增加户外运动是秋季养生的窍门之一 。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目 ， 如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能 。
2、日常起居
要注意养成良好的睡眠习惯 ， 做到早睡早起 。秋季早晚温差比较大，要注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部 。这是从起居方面介绍的秋季养生的窍门 。
3、多喝水
秋季养生的窍门要注意多喝水 。保健专家建议每天至少600毫升 。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水 。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量 。
4、练功
这也老年人常见的秋季养生窍门 。具体做法是：拍胸练呼吸 。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立 ， 两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松 ， 吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约10分钟 。
5、饮食
从饮食方面也要注意秋季养生的窍门 。少辛多酸，可以吃苹果、橘子、山楂、猕猴桃等 ， 能收敛肺气;少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺 。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等，也有润肺作用 。此外 ， 秋季主养收 ， 可适当进补，经常吃些山药、鸡汤、骨汤等，但切忌进补过量，伤害脾胃 。
【秋季常吃哪些水果？秋季保养要常吃哪些水果？】
相关经验推荐
- 吃苹果的养生效果怎么样？吃苹果对健康的好处有哪些？
- 哪些食物越吃越傻？什么吃了会影响智力？
- 冬季养胃吃什么粥？冬季养胃的粥有哪些？
- 夏天喝啤酒好吗？夏天喝啤酒好处有哪些？
- 梨子有哪些营养价值？梨子的营养价值有哪些？
- 吃鲜百合有什么好处？鲜百合有哪些功效作用？
- 香瓜的营养有什么价值？香瓜有哪些美味吃法？
- 菠萝的食疗功效有哪些？吃菠萝有什么保健作用？
- 哪些食物吃了能提高记忆力？老人适合吃什么食物？
- 有助提高免疫力的食物有哪些？吃什么食物强化免疫力？