2、节制房事:中医认为，在秋季应注意顺应自然界收藏的规律，节制房事 ， 蓄养阴精 。
这点对于中年人特别重要 。因为当人年过40岁以后，阴气由旺盛逐渐减弱，到了老年精力更加衰退 ， 是自然的趋势 。
如果能善自珍摄，不过分透支体力 ， 注意养肾保精，则能延缓衰老，达到长寿 ， 所以中年人节欲十分必要 。
3、睡眠调节:秋天，天高风劲，使肺气收敛 ， 因此睡眠应做到“早睡早起”，睡眠时头向西卧为好 。
深秋时节气候较寒冷 ， 不宜终日闭户或夜间蒙头大睡，要养成勤开窗通风 ， 夜间露头而睡的习惯，保持室内空气流通，减少呼吸疾患 。
4、冷水浴:秋高气爽，气温、水温、体温比较接近 。冷水对人体的刺激较?。?所以此时最适宜开始冷水浴 。
冷水浴健身可以提高身体对寒冷的快速适应力，不易患因着凉而起的疾病，
如感冒、支气管炎、肺炎等;同时冷水浴会促进皮肤与内脏间的血液循环，预防血管硬化及因此而引起的疾病 ，
如冠心病及高血压病等;冷水浴还能使内脏血管包括消化道血管内血流量增多 ， 增强消化系统功能 。
5、秋季精神调养:秋季 ， 在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要，做到“心境宁静”，这样才会减轻肃杀之气对人体的影响，才能适应秋天的特征 。
如何才能保持心境清静呢?简单地说 ， 就是要“清心寡欲” 。
私心太重、嗜欲不止会破坏神气的清静 。
在现实生活中，则要求人们把精力多用在工作上，而不要“争名在朝，争利于市”，多做好事，多做奉献 。
6、运动禁忌:秋日清晨气温低，锻炼时不可穿单衣去户外活动 ， 应根据户外的气温变化来增减衣服 。
锻炼前一定要做好充分的准备活动，因为人体在气温下降的环境下，会反射性地引起血管收缩 ， 肌肉伸展度降低，神经系统对运动器官调控能力下降 ，
因而极易造成肌肉、肌腱、韧带及关节的运动损伤 。
锻炼时，衣服不宜一下子脱得太多 ， 待身体发热后，再脱下多余的衣服 。锻炼后不要穿着汗湿的衣服在冷风中逗留 ， 以防身体着凉 。
女性秋季气血燥热心情烦躁，重要的是要保持心境的平和，热水澡、温性食物都有好处，切忌冷饮和刺激性食物 。
秋天既不酷热也不严寒，应当是让心情舒畅的一个季节 ， 女性朋友不妨和朋友、家人一起出去秋游散散心，也对减缓秋燥很有好处 。
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