喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗 ， 还能够有效的活血散瘀 ， 对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效 。
花生鸡脚汤
材料：鸡脚10只(约200克)，花生50克，黄酒5克，姜片、精盐各3克，味精1克，鸡油10克 。
做法：
1、将鸡脚剪去爪尖，洗净;花生米放入温水中浸半小时，换清水洗净 。
2、锅内加入适量清水煮沸 ， 放入鸡脚、花生米、黄酒、姜片 ， 锅加盖，煮2小时，加精盐、味精调好口味，再用文火焖煮片刻，淋上鸡油即可 。
特点：此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等 。
现在正值夏季，天气炎热 ， 雨水增多，湿气重 ， 很多人受到湿气的侵袭 ， 导致身体很不舒服 。所以夏季祛湿很重要的 。那么夏季该如何祛湿呢?食疗是最佳选择 ， 脾虚湿困时 ， 应健脾祛湿，把多余的水分排出体外或者减少、清除引起身体免疫反应的物质，而煲汤是解除湿困的好途径 。
2、祛湿的食物
洋葱：从健康食物的角度来说，洋葱祛湿效果好 。具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
水芹：有清热利水的功效，适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
玉米：具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症 。
冬瓜：祛湿的食物冬瓜不可少 。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症 。
扁豆：具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻 ， 脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症 。
鲫鱼：有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症 。
马齿苋：祛湿的食物中可以试试这个 。具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症 。
从中医养生的角度来说，女性想要祛湿 ， 那么选择好祛湿的食物很关键，为了你女性保健着想，祛湿选择食疗还是很正确的 。
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