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女性都希望自己可以更白一些，平时会比较注重护肤，美白还可以通过饮食，许多食物对于肌肤的护理能够起到一定的作用 ， 喝一些汤也是可以帮助美白的，美白的膳食有不少，那么美白喝什么汤好呢？美白护肤的汤有哪些？下面为大家介绍 。
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【美白喝什么汤好呢？美白护肤的汤有哪些？】 1、美白喝什么汤
(1)韩式黄豆芽汤
功效：黄豆芽中含有的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似，同时具有雌性激素的的活性的一种植物雌性激素，能有效减少女性皮肤的老化程度，增加弹性，阻止黑斑的形成，从而达到美白养颜的效果 。
材料：黄豆芽50克、大蒜一瓣、大葱一段 。
做法：先将黄豆芽清洗干净 ， 然后将大蒜切成碎，大葱切成小段 。将锅中水煮开后再放进黄豆芽煮到第二次沸腾，然后加入蒜煮5分钟后再放入葱跟盐，香油即可 。
(2)美白消斑汤
功效：连续服用一个月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生长，还能有效防止晒黑和晒黑后的皮肤美白修复 。
材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，僵蚕10克，白菊花10克 ， 珍珠20克，玫瑰花3朵，红枣10枚 。
做法：将上药共加水浓煎取汁，再加水浓煎取汁，两次药汁混合，每日1剂，二次分服 。
(3)简易版土豆浓汤
功效：土豆中含有丰富的维生素C，在洁肤柔肤的同时 ， 还可以阻止黑色素合成的中间产物多巴被进一步氧化，从而达到防止黑色素的形成 。
材料：土豆中型1个、培根一片足以、洋葱一小块、牛奶或奶油适量、黄油适量 。
做法：土豆洗净，去皮，切成小块，洋葱切丝 ， 培根切碎 。将煮软的土豆和洋葱放进搅拌机，搅拌成泥，再倒回空汤锅，倒入牛奶 ， 盐，黑胡椒粉 ， 不断搅拌直至开锅，再撒上培根即可 。
(4)南瓜红萝卜汤
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽 。
材料：猪肉或牛肉半斤 ， 红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升 。
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时 ， 下盐调味即可饮用 。
(5)芦笋鸡丝汤
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素 ， 能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩 。
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克 。
做法：鸡胸肉先切1/2厘米薄片 ， 再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟；待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅 ， 食用前，淋加鸡油 ， 味道更鲜 。
(6)芙蓉翠衣黄瓜汤
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤 ， 美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑 。
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量 。
做法：黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片；冷水化开1勺淀粉 ， 倒入锅中，水开即可 。
2、美白祛斑的小窍门
小窍门一、胡萝卜祛斑
我们大家都知道在胡萝卜中含有大量的维生素a的 ， 那么就会因为维生素a可以改善我们皮肤粗糙的地方，而且还可以祛斑 。把新鲜的胡萝卜放在榨汁机里 ， 然后榨好之后，就是轻轻拍打到自己的脸上 。那么这种方法最好是在晚上用，可以让自己睡一个好觉 。
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