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心情烦躁 ， 焦虑易怒，这种情况建议你及时调整心态，晚上睡不着觉，建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚 ， 喝杯热牛奶 ， 听听轻音乐，舒缓内心情绪 ， 多和正能量的人在一起沟通交流多参加一些户外运动，我来为大家科普一下关于心情烦躁易怒应该怎么办?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
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心情烦躁易怒应该怎么办
心情烦躁，焦虑易怒，这种情况建议你及时调整心态，晚上睡不着觉 ， 建议你养成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓内心情绪，多和正能量的人在一起沟通交流 。多参加一些户外运动 。
【心情烦躁易怒怎么办好呢 心情烦躁易怒应该怎么办】可以先进行自身的调节 ， 养成良好的生活习惯，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整自己的心态 ， 必要时可以去医院的心理科进行治疗 。
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