文章插图
水果的种类有很多，不同的水果营养价值、功效作用，以及禁忌都有差异，因此孕妇这类特殊人群，在吃水果的时候选择非常重要，那么孕妇吃什么水果最健康？最适合孕妇吃的水果有哪些？孕妇正确吃水果对健康的好处有很多 ， 下面就来详细了解孕妇适合吃的水果吧 。
文章插图
1、孕妇吃什么水果好
(1)苹果
苹果含有丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等 。它可以有效的缓解孕吐，促进食欲，对于防治便秘（带皮吃）也有一定的效果，还可以改善贫血的状况 ， 多吃也不会长胖 ， 孕妈妈可以适当吃一些 。
(2)西柚
西柚中含有天然叶酸，孕妇在妊娠期需要补充足量的叶酸 。否则，叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重 。
(3)葡萄
葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等 。孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善 。如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育 。
(4)柑橘
柑橘号称是维生素的宝藏 。它具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。它富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分 ， 这些营养成分对孕妇来说最好不过了 。
(5)杨桃
杨桃可以减少孕妇的机体对脂肪的吸收，还可保护孕妈妈肝脏 ， 帮助孕妈妈降低血糖 。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出 ， 消除疲劳 。
2、孕期不能吃哪些水果
1.荔枝和桂圆
这两种食物属于热性食物，吃了之后会导致内热加重，有碍机体聚血养胎 。所以桂圆和荔枝也成为孕妇不能吃的食物之一 。
2.山楂果及其制品
孕妇不吃为宜 。现代医学证实：山楂对妇女子宫有收缩作用，如果孕妇大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产 。
3.柑橘
柑橘品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等 。它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点 。其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃的食品 。但是，柑橘好吃，不可多食 。因为柑橘性温味甘，补阳益气，过量反于身体无补，容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只 ， 总重量在250克以内 。
4.柿子
柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症 。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用
5.猕猴桃
猕猴桃营养丰富，素有“果中之王”的美誉 。爱美的准妈妈们可多吃些猕猴桃，就不用坦心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了 。猕猴桃中含有丰富的维生素C使你的皮肤保持白皙 。此外 ， 猕猴桃虽好 ， 但并非人人皆宜 。
6.菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏
这些水果都要适量吃 。菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量都较高，肥胖、有糖尿病家族史的孕妇也应少吃为妙 ， 以免摄入过多糖分 。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏 。
相关经验推荐
- 龙凤呢和毛呢有什么区别
- 早期肝硬化能治好吗
- 存的部首是什么 存的部首是什么字
- 一个鼻子通气一个鼻子不通气是什么原因
- 孙膑是什么人
- 存的部首？录的部首
- 肝硬化晚期能活多久
- 什么情况容易发生心血管疾病
- 白细胞三万意味着什么
- 存量房是什么意思，政府存量房是什么意思