那么生活中有哪些能够帮助身体抗氧化的食物呢？1：水
水是生命之源，但我们很多人都忽略这个重要的食物，水是身体代谢的重要参与者，多喝水能够提高新陈代谢，帮助处理身体堆积的废物，是保持健康的秘诀
2：富含维生素e的食物
维生素e能够帮助修复肌肤 ， 滋润肌肤，是为美丽加分的营养素，平时可以多吃一些核桃，开心果，芝麻，榛子这类的食物，但不可过量，因为坚果的热量过高了
3：绿色蔬菜
莴苣，菠菜，青菜，甘蓝 ， 绿花椰菜等绿色蔬菜含有丰富的营养物质，含有的叶黄素，胡萝卜素 ， 各类维生素等都有很好的抗氧化性，是非常有效的抗衰老食物
4：有机鸡蛋
真正的放养鸡蛋含有的营养成分和商业养殖的相差很大，我们这通常是分农家鸡蛋（草鸡蛋）和普通鸡蛋的，鸡蛋是营养非常丰富的物质，含有九种人体必须的氨基酸 ， 高质量的蛋白质且易于被人体吸收 ， 胆碱 ， 叶黄素等，都能够帮助身体抗衰老，只是不过量就好
关于以上内容的补充1：平时生活中少吃烟酒，盐 ， 糖，咖啡，奶油，蛋糕 ， 油炸食品等食物
2：压力会影响人的身体健康，心情开朗的人往往更长寿，笑一笑十年少嘛
3：保障充足的睡眠，人体对身体脏器的修复都是在深度睡眠中进行的 ， 即使再忙也要保障每天八小时的睡眠时间
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老人吃什么可预防衰老？老人吃什么可预防衰老？我回答一下这个问题 。其实生老病死乃自然法则，人衰老是不可避免的事 ， 人人都有老去的那一天 。但是通过自己的养生，合理的生活方式，衰老的进程可减缓一些而已 。
一、预防衰老比较重要的是生活方式 。过去老人常说要想长寿 ， 就要粗茶淡饭 。不要天天鱼肉饱腹，不要像“大胃王”那样生活 。你看那些长寿老人，几乎没有肥胖的，有钱没钱一样乐呵呵生活 。
老人每天最好八分饱，避免油腻，清淡饮食；每天晒晒太阳，让自己阳气充足少得?。幻魈斐酝攴沽俗咦呗?nbsp;， 因为生命在于运动；每天保证睡眠时间，睡眠质量好了可增强人体免疫力；每天一杯淡茶 ， 能品出岁月的味道和一天的美好心情 。主食、鱼、蛋、肉、奶、水果蔬菜干果等样样每天少食，按时定量，预防好“三高” ， 多吃富含蛋白质的食物，少油少盐 。
二、预防衰老最好的“药物”是心态好、以一颗平常心平和的生活 。做到遇事不烦恼、不计较、不乱发脾气 。其实生活中没什么大不了的事 ， 凡事要想开点，要“难得糊涂”，要“得过且过” ， 要有理也让三分 。那些什么都看不惯、什么事都不愿意放手、什么情况下都想占便宜不想吃亏的人是不会长寿的 。
三、善于和亲朋交流，哪怕是和网络里的朋友聊聊人生谈谈生活 ， 和年轻人聊你会感觉自己的心态都年轻了，和同龄人聊会总结出生活中很多不同的人生经验 。聊天交流亦可预防衰老，尤其是大脑的老化 。
四、好好爱自己，珍惜当下，认真过好每一天 。不一定要刻意追求预防衰老的“秘方”，其实真正的秘方掌握在自己手中，只要生活养生遵循大自然规律 ， 清淡饮食，适当运动，乐观面对，有个好心态好心情微笑面对生活，生活给你的回报就是预防衰老的秘方 。
吃什么能美容护肤，延缓衰老？健康饮食是保持肌肤活力的重要一步，健康均衡的饮食不仅能够确保大脑工作时的营养所需 ， 还具有美容养颜的功效 。
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