每天8杯水，减肥不用愁，这是已经被很多人证实了的道理 。尽管有很多女性朋友实在做不到这一点，但还是要老生常谈 。水能带走体内大量的垃圾，能帮助你清除体内毒素，它的好处是不言而喻的 。
想减腰部赘肉 ， 运动不可少，可很多女性朋友说，我上了一天班 ， 哪有时间去运动呀?其实呀，生活中运动方式无处不在，不一定非要正儿八经到健身房、体育馆才算运动，做家务就是很不错的选择 。下班回到家，打开音乐，一边听 ， 一边拖拖地、打扫一下房间，考虑用手洗而不是用洗衣机洗衣服，这些都是不错落的运动方式，只要您能坚持，保证您腰部的赘肉会早早消失 。
也许有的女性朋友说，家里不用我做事，我请了钟点工，要不就是丈夫做事 ， 那也有办法 。每天晚上临睡前请丈夫帮忙，做五十个仰卧起坐，这仰卧起坐可是相当不错的运动，可以用来专门减腰部赘肉 。如果能坚持，您想不瘦都很难 。
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