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有很多人都希望自己可以变得苗条迷人，但是现实往往很残酷 ， 其实并不是不能减肥 ， 而是减肥的方法不对 ， 那么女人吃什么能瘦身减肥？女性吃哪些食物能减肥？有一些食物对女性减肥有帮助，蛋不一定有效 ， 因为影响减肥的因素太多了，下面就来详细了解这些食物吧 。
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1、女性吃哪些食物能减肥
1、茄子
茄子是十分家常的食物了，对于茄子的减肥效果却是褒贬不一的 ， 但是茄子的吸油效果却是不容忽视的，茄子能有效的吸附油脂，还能有效的降低胆固醇 。但是茄子的烹饪方法是很有讲究的，蒸煮出来的茄子才能有效的帮助刮油，油焖等煎炸的方式只能增加油脂的摄入 。
2、黄瓜
黄瓜具有清脂的作用，因其含有一种粘性物质能有效的带走油脂 ， 同时黄瓜还能够促进肠道的蠕动，帮助人体排出食物的废渣和油脂，所以吃的油腻不妨吃点黄瓜吧 。黄瓜的吃法也有很多，生吃凉拌都很美味 。
3、蘑菇
菌菇类一般被认为是具有健脑的功效的，其实菌菇类还具有抗氧化衰老的作用，除此之外菌菇类还具有消食 ， 降低血脂和血压的功效 ， 因此想要刮油不妨多吃点菌菇类的吧，让你越吃越聪明美丽 。
4、山楂
相信减肥的女士应该尝试过山楂减肥法吧，这种方法确实能有效的帮助你掉肉 ， 山楂中含有纤维素和酸性物质能有效的促进肠胃蠕动，改善肠道功能不好的状况 ， 并且山楂还具有扩张血管的作用，还能有效的促进胆固醇的分解 。
5、银耳
银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收 。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用 。
6、海藻
素有“海洋蔬菜”的美誉，其低热量、低脂肪的特点令营养学家关注 。藻类含有植物多糖等植物化学物质 ， 具有抗氧化、调节免疫力、抑制肿瘤、抗感染、降低胆固醇、延缓衰老等多种生理功能 。海带等褐藻含有丰富的胶体纤维，能显著降低血清胆固醇 。
【女人吃什么能瘦身减肥？女性吃哪些食物能减肥？】 7、葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解 。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化 。大蒜能降低血清总胆固醇 ， 大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓 。
8、山药
其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化 ， 减少皮下脂肪沉积，避免肥胖 。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能 。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用 。
9、地瓜
有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用 。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫” 。
10、苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用 。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果 ， 对维持血压、血脂均有好处 。
11、冬瓜
中医认为冬瓜味甘，性微寒 ， 无毒，有利尿消肿、清热、止咳、解毒、减肥之功效 。常吃冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效 ， 特别是治疗水肿腹胀，效果尤为明显 。
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