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又一年高考马上就要到了，很多同学们和家长都很想知道高考前吃点什么精神好 ， 以下是一些相关信息的整理，希望能对同学们有所帮助 。
高考前吃点什么精神好红茶
科学研究发现，每天饮用红茶 ， 有利于舒缓神经 。当考生感到心理压力太大的时候，来杯红茶会使你感到神清气爽 。
专家特别提醒考生在考试期间一定不要喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频 ， 影响考生的临场发挥 。
小米粥
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 。许多营养学家将B族维生素视为减压剂，它可以调节内分泌，平衡情绪，松弛神经 。
每天宜吃2个水果
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用 。考生应保证每天吃2个水果，约500克左右 。另外，粗纤维的蔬菜要少吃，如果平时没有常吃的习惯考前一定不要突然增加 。而菠菜、胡萝卜可增强记忆力，洋葱能改善大脑供血，帮助考生集中精神，这类食物可适当增加一些 。
高考前吃点什么提神麦片：燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平 ， 因而不会很快感到饥饿且精神饱满 。
葡萄柚:葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑 。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压 。
香蕉:钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低 。
脱脂酸奶：多吃含钙丰盛的食品，如脱脂酸奶等，可以显著改良这种状况 。假如天天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲惫，心情烦躁等症状有所减轻，由于钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用 。
巧克力：吃巧克力既可解解馋,又可以帮机体补充一定的能量,提高机体兴奋性,使机体不易疲劳 。在你工作或学习出现疲劳的时候，那样既可以犒劳一下自己，也可以起到提神作用 。
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