投干辣椒节炸，至辣椒呈褐红色时，放白菜，用旺火炒熟后，将料汁倒入炒匀，即可装盆食用 。
4.白菜性平，微寒，味甘 。每100克大白菜中含钙41毫克、磷37毫克、铁0.5毫克及粗纤维、胡萝卜素、少量蛋白质、脂肪、糖、维生素等 。
5.具有养胃通便 ， 利水除烦的工效 。可用于口干烦渴，大小便不利，肺热咳嗽等 。因白菜含纤维较多 ， 不仅可以促进肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥，而且可以用来防止结肠癌 。白菜因其菜质软嫩清爽适口而深受人们的欢迎 。
###其它资料参考###想要早餐吃的好 ， 方便又营养，可以多吃一些奶制品、豆制品、鸡蛋以及水果等食物，具体如下：
1.奶制品：比如牛奶、羊奶等等，其中含有大量的蛋白质以及矿物质，可以补充机体所需要的营养物质，方便又营养 。
2.豆制品：比如豆浆、豆腐等食物，这些食物中也含有丰富的蛋白质、钙、不饱和脂肪酸，有助于机体的消化和吸收，味道好，营养高 。
3.鸡蛋：早晨也可以煮一个鸡蛋搭配以上的奶制品、豆制品食用，鸡蛋中的蛋白质比适中，易于被机体所吸收 。
4.水果：早餐也可以搭配一个苹果，苹果中含有丰富的维生素以及纤维素，有助于促进肠道的蠕动 。
###其它资料参考###早餐吃豆浆、牛奶、燕麦、五谷粥等食物都可以给人体带来好处，早餐对于人体来说是至关重要的，一定要养成吃早餐的习惯，而且一定要吃好 ， 早餐可以吃以下几种：第一、豆浆，豆浆中含有丰富的植物蛋白成分，对于人体健康非常有益 。第二、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎蛋、水煮蛋都可以 ， 鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的功效 。第三、燕麦，每天早上吃一点泡燕麦，可以帮助人体摄入膳食纤维 ， 还有润肠功效 。第四、五谷粥 ， 早餐吃五谷粥可以起到促进肠胃蠕动的功效，对于身体有很大的好处 。总之，以上食物都可以作为早餐食用，都有利于身体健康 。
###其它资料参考###简单又好吃的早餐有三明治、虾皮清汤面等 。
三明治早餐做法：原料：鸡蛋，面包片 ， 火腿，芝麻，生菜，番茄酱 。调料：花生油 。
第一步:碗里打两个鸡蛋 ， 打散 。
第二步：锅中加少许的油，把打散的鸡蛋倒入平底锅里，中间放上两张面包片，两面均匀裹上鸡蛋液 。
第三步：撒点芝麻在面包片上 ， 用小火慢烙至鸡蛋液定型，然后翻面 。第四步：放上两片生菜，再放火腿，再加上番茄酱，对折包起来，就完成啦 。
虾皮清汤面：原料：面条 ， 鸡蛋，葱花，紫菜，虾米 ， 青菜，开水 。调料：盐，鸡精 ， 生抽，蚝油，香油 ， 猪油 。
第一步：锅中热油下一个鸡蛋，把鸡蛋煎成荷包蛋，加入适量的开水煮开 ， 下面条 。
第二步：在碗中放入葱花，紫菜，虾米 ， 少许盐，少许鸡精，一勺生抽 ， 少许蚝油，3滴香油，半勺猪油 ， 加入开水，搅拌均匀 。
第三步：把面条捞出放进调好的酱汁中，再放青菜，鸡蛋，葱花 。
###其它资料参考###早餐的重要性大家都很清楚，但是匆忙的早上，怎么又快又好地做好一顿早餐呢？健康时报君今天就带给大家健康又美味的料理秘籍：5分钟学一百种超好吃的早餐！
米饭饼
一款最最简单，而不浪费的蛋饼 ， 如果前一天有剩下米饭，那么第2天的早餐就有着落了 。
主料：鸡蛋2个
相关经验推荐
- 腌鸡蛋叫什么
- 孕妇36周肚子硬有哪些原因 孕36周肚子特别硬是什么原因
- 牛肉火锅用什么牛肉做比较好
- 鸡汤放胡萝卜好不好 鸡汤不能和什么一起吃
- 猕猴桃减肥效果好吗 猕猴桃怎么吃减肥
- 减肥可以吃柚子吗 柚子怎么吃可以减肥
- 吃豆苗有减肥效果吗 豆苗减肥会反弹吗
- 西兰花为什么可以减肥 西兰花减肥怎么做好吃
- 薏米为什么可以减肥 薏米怎么吃减肥效果好
- 喝咖啡为什么可以减肥 运动前喝咖啡有利于减肥吗