制作方法
1.红萝卜洗净，去皮后切片；洋葱洗净，去皮后切丝；蕃茄洗净，去蒂后切粗?。槐赣?。
2.热锅倒入橄榄油烧热，放入蒜末小火炒香，放入作法1处理好的蔬菜与红椒粉，中火拌炒均匀后再加入鸡汤块、白饭和一半的水，续煮至材料熟软后熄火 。
3.待作法2降温至微温时放入果汁机中搅打至成煳状，重新倒回锅中加入另一半的水和牛奶以中火煮匀，最后加入鲜奶油拌匀，再以盐调味即可 。
###其它资料参考###相信我们左右人都吃过胡萝卜和豆腐，而这两者结合在一起又有多少人吃过，又有多少人知道它的功效呢 。大家都知道豆腐含有很高的的蛋白质含钠量低，同时还含有非常多的植物性雌激素胡萝卜中的胡萝卜素，可以明目，而这两者结合在一起就可以益气补血 。下面就是这道胡萝卜豆腐汤的做法：
材料：胡萝卜100克，豆腐75克
调料：清汤适量，精盐5克，香油3克
胡萝卜豆腐汤的做法
1、将胡萝卜去皮洗净切丝，豆腐洗净切丝备用 。
2、净锅上火倒入清汤，下入胡萝卜、豆腐烧开，调入精盐煲至熟，淋入香油即可 。
特别提示：此菜要选择老豆腐，切成丝后才不致于一煮就烂 。
在进食胡萝卜豆腐汤的同时还要注意一些问题，比如胡萝卜不能和人参、西洋参一同进食，豆腐不能和蜂蜜一起吃容易导致腹泻 。所以在掌握了营养膳食做法的同时，又掌握了进食在所要忌口的东西，那么恭喜你，你就能拥有一个健康的好身体了 。
###其它资料参考###清炖萝卜牛肉：原料:牛肉，胡萝卜 ， 土豆，洋葱各两个，豆荚，枸杞，面粉、胡椒粉、盐、奶油等各适量 。做法：牛肉切块，撒盐、胡椒粉和面粉拌均匀 。胡萝卜切小块，土豆切片，豆荚切段 ， 洋葱切片 。奶油放锅内烧热，放入牛肉块炒成茶色，再放入洋葱片，加适量水，放枸杞 ， 煮开，用极弱的火，加入胡萝卜等，煮1小时后放盐，面粉调成糊状和在汤里使汤黏稠，再煮半小时 ， 加盐等各种调味 。
土豆牛肉汤：原料:熟牛肉 ， 土豆，胡萝卜，元葱，胡椒 ， 牛肉汤 ， 香菜叶，牛油，精盐各适量 。做法：元葱去皮，洗净，切成丝，土豆去皮，洗净，切成块 ， 熟牛肉切成片，胡萝卜切成片 。锅置火上，放牛油烧热，下元葱丝、香菜叶煸炒至黄色 ， 放人土豆块、牛肉汤烧沸，加胡萝卜、胡椒，煮至土豆半熟时放入牛肉，加精盐调好口味，即可盛入汤碗中上桌食用 。
淮山萝卜猪骨汤：原料:鲜淮山，猪尾骨，胡萝卜，盐适量 。做法：将淮山去皮切块 ， 胡萝卜切块，猪骨头切块 。将淮山块、胡萝卜块、猪骨头块入锅加水烧开 。文火慢煮2小时下适量的盐调味即可！
豆腐白菜猪蹄汤：原料:猪蹄1只，豆腐500克，香菇50克、胡萝卜100克、白菜250克 ， 姜丝、盐、味精各适量 。做法：香菇用水泡发后洗净，在菌盖上剞花刀 。胡萝卜洗净切片，猪蹄治净剁开 。白菜洗净，切大片 。将猪蹄入锅，加适量水 ， 煮10分钟后加入香菇、白菜、胡萝卜、姜丝、盐，炖至熟烂离火，调入味精即成 。
山药排骨汤：原料:排骨500克，山药200克，胡萝卜50克，枸杞5克，姜、料酒、白醋、盐各适量 。做法：将排骨洗净，入沸水锅汆去血污，捞出洗净 ， 备用 。山药、胡萝卜切滚刀块 。锅洗净，加水烧开，将排骨、姜、料酒一同放入锅中，大火烧开 ， 转小火慢煨，烹入白醋，煮1小时后放入山药、胡萝卜、枸杞，小火再煮半小时，调味即可 。
相关经验推荐
- 柠檬为什么可以减肥 柠檬怎么吃减肥最快
- 荔枝减肥期间可以吃吗 荔枝吃了会长胖吗
- 晚上睡觉前可以吃柿子吗 柿子什么时候吃最好
- 晚上吃黄瓜可以减肥吗 减肥以黄瓜为主食可以吗
- 香蕉空腹吃可以减肥吗 香蕉减肥什么时候吃
- 醋泡洋葱可以减肥吗 洋葱怎么吃可以减肥
- 黄花菜可以减肥吗 黄花菜减肥怎么吃
- 空心菜减肥可以吃吗 空心菜怎么吃减肥
- 用白菜可以做什么饭菜
- 山胡萝卜怎么办