问题二：脾胃虚寒怎么调理饮食应该尽量少吃水果等生冷的食物，大多数水果都偏寒，食用后不利于胃寒的恢复 。
可以多吃一些温、热性的食物 ， 例如红枣、桂圆、牛羊肉、洋葱等食物；做菜多放生姜，并且吃掉生姜，胃有问题的人口气一般不好，吃姜能有效改善寒痛和口臭，效果很好；食物煮的软烂一些，对胃会比较好，多吃粥 。
适量食用蜂蜜、花粉、淮山、山楂等健脾、养胃的食物；
注意腹部保暖、寒痛时可以在肚子上加个热水袋，不吃、喝冷的东西；
胃寒者多脾湿 ， 所以可以经常食用一些利湿的食物，例如薏米、扁豆等豆类；
最好经常做一些运动，例如下蹲、转体、仰卧起坐等，也可经常 *** 腹部 。如果想好的快些可以经常 *** 足三里、太溪、昆仑、中脘等穴位 ， 有比较好的疗效，不知、不懂穴位的，在肚子上乱按也行 。
这个问题一般坚持一两个月就会有改善 ， 但难免反复，需要长期改变自己的生活方式，坚持才行 。
问题三：脾胃虚弱应该怎样调理脾胃不好对食欲、消化、吸收都有很大影响 ， 因此保持身体健康，保养脾胃是关键 。那么脾胃虚弱该如何调理效果最好？坚持饮食调摄，注重运动以及良好的情绪是治疗脾胃病的强力帮手 。要预防脾胃疾病 ， 关键在于保护脾胃正常功能的运转 。因此平时应注意保养脾胃： 1、注意冷暖 。俗话说“十个胃病九个寒” 。这确是经验之谈 。因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶 。2、饮食调摄是保养脾胃的关键 。因此，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食 。素食为主、荤索搭配 。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有 *** 性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃 。3、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。因此保养脾胃，首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。4、要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使 胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化 。除了饮食方面，水苏糖也是一个不错的选择 。水苏糖可以迅速促进肠道有益菌的增殖，使肠道微生态系统保持平衡 ， 肠胃的功能也就能正常的发挥 。而且，水苏糖没有任何毒副作用，孕妇、婴幼儿、老人均可服用 。脾虚者宜吃以下食品 。粳米 性平，味甘 ， 有补脾益气之功 。《食鉴本草》即有记载：“粳米，皆能补脾，益五脏，壮气力，止泄?。┚字ξ谝?。”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米 ， 为五谷之长，人相赖以为命者也 。其味甘而淡，其性平而无毒，虽专主脾胃，而五脏生气，血脉精髓，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮肤，因之而强健 。”可以说凡虚弱之人，粳米皆宜，尤脾虚之人 ， 最宜食之 。糯米 性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食 。唐?孙思邈说：“糯米，脾病宜食，益气止泄 。”所谓脾?。?乃指脾虚为病之义 。《本经逢原》说得好：“糯米，益气补脾肺，但磨粉作稀糜，庶不黏滞 。若作糕饼，性难运化 ， 病人莫食 。” 锅巴 又称锅焦 。性平 。《本草纲目拾遗》中说它“补气，运脾 ， 消食，止泄泻” 。凡脾虚不运、饮食不香，或食不消化，或脾虚久泻者最宜食用 。古方中亦常用之，如小儿常用健脾消食的“锅焦丸” ， 治老人脾泄的“玉露霜” 。《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服，颇有效果 。西国米 又称西谷米，西米 。白净滑糯 ， 营养丰富 。性温，味甘，能温中补脾，凡脾胃虚弱、消化不良者 ， 食之颇宜 。《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜 。” 番薯 俗称甘薯、山芋、红薯 。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用 。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色 。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏” 。脾虚之人，可用番薯当主粮，常食之 。薏苡仁 俗称苡仁米、六谷米 。有补脾健胃的作用 。明?李时珍说它“能健脾益胃” 。《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载 。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰 。饭豇豆 性平 ， 味甘，能健补脾胃，对脾胃虚弱、食少便泻，或妇女脾虚带下者 ， 食之最宜 。《滇南本草》中即有“治脾土虚弱，开胃健脾”的记载 。明?李时珍还说它能“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓” 。除通常炒食外 ， 还可同粳米煮饭或煮粥......>>
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