我们进行户外运动的目的是为了呼吸新鲜的空气锻炼身体，但是雾霾的天气使得空气中存在着大量的粉尘和污染物，已经对我们的身体健康产生的严重的影响 。
在雾霾天气是不建议户外长跑的 ， 但是如果你一定要长跑，那么在长跑时请顺风，这样空气的粉尘和污染物一直的进入你的呼吸道 ， 从而引起呼吸疾玻请尽量的避开早晨上班的时间段 ， 在这个时间段 ， 原本雾霾的天气，再加上出行的车辆过多，排除了大量的汽车尾气，空气中的污染更加严重 。
专家表示，在雾霾天气下，易感人群、心脑血管系统疾病和呼吸系统疾病患者 ， 不宜进行运动 。雾霾天气极易导致呼吸系统的防御功能和肺功能下降 ， 平时有锻炼习惯的应停止户外跑步和散步，最好不要进行心肺功能锻炼，如高强度的跑步等 。因为剧烈运动时，身体内吸进的有害气体会比平常多 。同时，雾霾天气下气压较低，高血压、冠心病患者进行剧烈运动 ， 易诱发心绞痛、心衰等病症的发生 。
不论什么天气 ， 有些人锻炼身体从不间断 。其实，有毅力是好事，但天天坚持也未必正确，比如雾霾天锻炼就有些得不偿失 。雾霾天污染物与空气中的水汽相结合，变得不易扩散与沉降，使得污染物大部分聚集在人们经常活动的高度 。
【雾霾天如何锻炼-雾霾天室内运动有哪些？】 而且，一些有害物质与水汽结合，会变得毒性更大 ， 如二氧化硫变成硫酸或亚硫化物，氯气水解为氯化氢或次氯酸，氟化物水解为氟化氢 。因此，雾霾天空气的污染比平时要严重得多 。
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