当然，每周2次简单的心肺练习，如肌体健身课，让你的健身过程更有乐趣 。最后，还建议你做半小时的运动，仅散步或骑单车就可以 。
健身房运动要准备什么
1、如果洗澡，那么就带换洗的衣服、毛巾、洗发水、沐浴露 。健身房都带淋浴，毛巾可以提前拿出来擦干 。有条件尽量准备大的运动毛巾，可以随时擦汗 。
2、水和水杯 。健身房有纯净水提供，喝水是最好的 。自带功能饮料也可以 。
3、准备一套稍薄、宽松、速干、排汗快的运动上衣和短裤，以及运动的袜子和鞋（这个很重要，专门运动的袜子会让你很舒适），去了先换上 。上衣推荐无袖款，比较舒适方便 。
4、第一次练没必要那么兴师动众 ， 有啥缺的以后再买 。
【健身后吃虾肉怎么样】 5、另外，如果是冬天，建议外面披一件厚一点的衣服，里面直接穿运动长袖或者背心，热完身就可以脱了开始锻炼了 。另外，女生记得穿运动型的文胸 。
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