###其它资料参考###五谷杂粮粉一顿35克合适 。五谷杂粮粉粉质比较粗，都是些粗粮，对肠道消化有帮助，杂粮中含有较多的膳食纤维 ， 适量食用能促进食物消化、加快胃肠蠕动 ， 因此也不能一顿吃的克数太多 ， 不然会导致免疫力下降 。
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