黄瓜苹果当晚餐吃把黄瓜和苹果当做是晚餐吃，两者都是热量不高的食物，而且饱腹感还是比较强的 ， 可以缓解饥饿感，所以当成晚餐吃是可以帮助清除体内多余脂肪，排出体内毒素的 。
喝黄瓜苹果汁除了每天分别吃黄瓜和苹果之外，还可以将黄瓜和苹果榨成汁食用 ， 也是具有减肥效果的 。注意黄瓜不要去皮 ， 每天喝一杯那样减肥效果更好 。
3 注意哪些吃黄瓜苹果减肥效果更好适量的喝水每天要保证喝水量在2000ml左右，喝水能帮助促进体内的新陈代谢，加快血液循环 ， 起到帮助燃烧脂肪的作用，每天喝足够的水是能增强减肥效果的 。
合理均衡的饮食不管是在某一餐只吃黄瓜苹果还是说把黄瓜苹果当成水果那样吃，都是需要保证饮食的营养均衡和合理 ， 这样减肥成果才不会轻易出现反弹 。特别是注意不要暴饮暴食和过多摄入高热量食物 。
进行适量的运动锻炼想要减肥，最健康的方式是饮食加上运动，除了合理饮食和吃黄瓜苹果之外 ， 没有还可以进行一些运动来帮助消耗体内多余热量 。如每天慢跑半小时、快走一小时等都是可以帮助消耗脂肪的 。
4 温馨小贴士任何事情都是过犹不及，千万不要因为吃黄瓜苹果能减肥，就大量的吃，或者干脆把黄瓜苹果混用当做一日三餐来吃，这样是很容易伤害到身体健康的 。
###其它资料参考### 哪种果汁减肥最有效
哪种果汁减肥最有效 ， 生活当中，相信很多人都喜欢喝果汁，同样的道理，喝对了果汁 ， 也对我们的减肥起到一定的帮助 ， 因为有些水果是可以帮助我们减肥的，下面我整理了哪种果汁减肥最有效 。
哪种果汁减肥最有效1什么果汁减肥效果最好？
一、鲜榨橙汁
经常饮用橙汁也可以有效预防某些慢性疾病、维持心肌功能以及降低血压 。研究显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（HDL）的含量，从而降低患心脏病的可能 。虽然超市里很多那种带有果肉的橙汁 ， 但里面仍然有很多添加剂和色素 ， 所以我只有和朋友吃饭的时候才会碰它 。
二、火龙果汁
火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的'维生素和水溶性膳纤维 。火龙果是一种低能量的水果，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效 ， 还有丰富的纤维 ， 能够预防便秘 。
三、雪梨汁
雪梨又是梨中珍品、梨中之王，富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒 。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效 。雪梨汁又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常常喝雪梨汁有好处 。
四、西瓜汁
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充 ， 西瓜汁里还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 。在吃西瓜时，用瓜汁擦擦脸 ， 或把西瓜切去外面的绿皮，用里面的白皮切薄片贴敷15分钟，那么整个夏天都可以使你的皮肤保持清新细腻、洁白、健康 ， 焕发出迷人的光泽 。
五、椰子汁
一个好椰子 ， 大约有两玻璃杯的水，内含两汤匙糖，以及蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁、钾、镁、钠等矿物质，是营养极为丰富的饮料 。另外椰子汁清如水、甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解渴之品 。椰汁和椰肉都含有丰富的营养素 。椰汁清如水甜如蜜，饮之甘甜可口 。
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